眼睛干涩,犯困,或是肝火旺盛,学会这

2023/11/30 来源:不详

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随着科技的发达,很多电子产品应运而生,手机早已人手一部,电子产品对身体最直接伤害的部位莫过于眼睛。如果经常熬夜玩手机,由于蓝光的直射,眼睛就会干涩犯困,在中医知识方面来讲,眼睛和肝存在着最直接的联系,经常熬夜干活就会过于旺盛,眼睛就会出现很多问题。除了不熬夜,我们还能从哪方面养肝护肝呢?读完这篇文章,让你肝火消失殆尽,眼睛明亮有神。

肝火旺盛的原因

肝火旺盛的原因大概分为两大类:饮食作息情绪和某种疾病。在日常的饮食中,大量摄入油腻辛辣的食物,会导致身体内某些激素分泌不畅,会对肝脏造成很大的影响,肝火就会越来越旺盛。经常熬夜睡眠不足的人,肝脏会受到很大的压力,也会导致肝火旺盛。情绪是非常重要的一个因素,面对现在快节奏的生活压力,很多人都会因为思想压力、生闷气,导致肝脏出现问题。还有因为患有某些疾病(乙肝患者),使肝脏病变,也会导致肝火旺盛。

肝火旺盛导致眼睛干涩,该怎么做?

相信很多人都听说过肝出了问题,茶来补最有效果。确实如此,不过肝火分为实火和虚火,不同类型所对应的治疗方法也不同。对于实火的人来说,决明子是最佳选择,没有之一。肝实火的人在春季的时候情况比较明显,通常表现为眼睛发红、情绪不稳定、易上火,此时的你就应该抓一把决明子放入保温杯中,知道眼睛的发红得到缓解,肝实火才去的有效。如果你觉得决明子的“威力”还是太小,也可以试试野菊花,它的效果绝对不会让你失望的。那么肝虚火的人应该喝什么茶呢?当然是枸杞菊花茶了。肝虚火的人会有经常感到眼睛发涩发酸、心情烦躁、手心出汗等症状,枸杞能达到滋阴的效果,再搭配上抗白菊,简直是“茶到病除”。

肝火旺盛的人应怎样调理?

肝火旺盛不是大病,发病症状能要命,记住这几个知识点,不用再担心肝火旺盛。

运动

就我个人的看法,运动真的是非常重要,不管是针对什么疾病,适量运动真的是很好的配方。生命的意义就在于运动,人如果不运动,后果真的很难想象。针对肝火旺盛的人应该多做一些低强度的全身性运动,比如打太极、慢跑快走等,这样有助于身体代谢垃圾物质,促进新陈代谢。

保持良好的情绪

一个好的心情对肝真的非常重要。经常生闷气、自己想不开的人的肝脏会血液流通不畅,出现瘀血的情况。想要养肝,就要有一颗豁达的心,控制好自己的情绪,以平和的心态面对生活,毕竟没有什么比自己得健康最重要了。

每天饮水量达标

多喝水能帮助人体新陈代谢,而肝脏是人体内的“毒冢”,很多毒素都需通过肝脏解毒,多喝水能稀释毒素残留,帮助肝脏更好的排毒。

每天保证足够的睡眠

有大量的研究表示,我们每个人每天的休息时间应该为八个小时,晚上最好十点前入睡,也要我们的身体内会进行很多工作,这时我们应该休息以达到让机体全身心投入到代谢等工作中。提高了代谢的效率,身体内的毒素也会随之减少,身体就会更加的健康。

最后,希望大家都要每天保持一个好的心情,以豁达的心态面对生活,不计较小得失,注意平时的饮食作息,拥有一个好的身体才是对自己最负责任的表现。

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