春困来袭,不妨来杯醒神茶帮您缓解春困

春

困

来

袭

俗话说

春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月

气温渐升，万物复苏

春意盎然，但是“春困”随之而来

为什么

春天让人昏昏欲睡，不得清醒呢？

这主要是在这个季节转换的阶段，人体从藏转为发，血气增长。如果本身气血两旺的人，自然能适应这一转变，没什么感觉，但如果本身血气不足，那么就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。

更细一点讲，阳气一天中也分“生、长、壮、老、已”五个阶段，而上午9-10点是阳气升发的时刻，而此时由于水湿困脾，打破了原本的阴阳平衡状态，所以，这一个小时对于水湿困脾的人来说很难熬。

阳能化湿，就好比太阳出来，湿气就散了。因此阳气重的人，气血旺盛、精力充沛、面色红润、反应敏捷，这类人体内不会有湿，一般不太会发生春困。但是有两类人就特别容易发生春困。

1

脾虚

●这一类主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。

2

肝火旺

●在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，在这个时候也容易因为体虚引起的困乏。

（资料来源：医院官微）

春困原本只是身体的生理反应，如果情况不算太糟糕的话，可以试试下面的茶饮调理哦！

1

西洋参茶

西洋参3-6克，沸水冲泡代茶饮。

西洋参具有补气养阴，清热生津的功效。

古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处，因而适用于春季的平补。

2

枸杞菊花茶

菊花10克，枸杞子10克，沸水冲泡代茶饮。

温暖的午后，沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的枸杞菊花茶，不仅可以平肝火、提神醒脑、清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。

菊花散热清热，平肝明目，清热解毒。枸杞滋补肝肾，益精明目。对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其适合，不仅可以对抗春困，还能缓解眼睛疲劳。

3

山药饮

干山药片20-30克（15-20片），水-毫升。

做法步骤1.把山药片冲洗干净备用；2.加-毫升水，大火烧开，加入山药片。3.大火烧开后，再转小火煮约20、30分钟，焖10分钟左右即可；4.倒出煮好的山药水，再往锅里继续加水，可反复煮2-3次左右；

《黄帝内经》提出“春夏补阳”，所以宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，抵御邪气侵袭。而在这个时节，既能“健脾”又能“养阳”的食物不多见，“山药”却是其中之一。

关于山药的功效，《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”；《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润毛皮”。

（功效来源：《中国药典》）

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