晨读丨8月13日,关注健康每一天

第九版防控方案对奥密克戎变异株行之有效

第九版防控方案对奥密克戎变异株有效吗？在国务院联防联控机制新闻发布会上，中国疾控中心病毒学首席专家董小平介绍，当前，各地按照新版防控方案要求，立足于快速精准做好风险管控，积极应对，各起疫情基本能够在短时间内得到有效控制，第九版防控方案对奥密克戎变异株是行之有效的。

国内外研究显示，BA.5变异株的流行特征和传播特点虽然没有发生本质改变，但传播能力较BA.2略有增强，免疫逃逸能力明显增强，发生再次感染的风险有所增加，给防控工作带来更大的难度与挑战。第九版防控方案更加突出体现了精准科学防控理念与措施，坚持“动态清零”总方针，新版方案对各项常态化措施的落实和工作质量提出了更高的要求。

高温天老年人应注重情绪放松

闷热是近期天气的常态，而老年人常患有多种慢性病，身体机能有所退化，体质相对虚弱，对温度改变的感知和响应会变得迟钝，还有可能伴有基础疾病，是易受高温天气影响的重要人群。因此，老年人群更需要注意日常生活方式。

北京市疾控中心提醒，高温天饮食宜清淡，注意饮食卫生，剩饭剩菜最好不要吃，生的瓜果也应洗净削皮。不要等到口渴才喝水，饮水应少量多次。避免进行强度过高的运动。晨练不宜过早，也要避免在烈日直射下锻炼。气温过高时应避免室外活动，如必须外出，应做好遮阳准备。放慢生活节奏，注重情绪放松。保证充足睡眠。若天气闷热时夜间睡眠不佳，可在午间小睡30分钟左右补眠。患有慢性疾病的老年人群要坚持规律用药，坚持监测血压、血糖、血脂水平。若出现严重不适，要及时就医。

新鲜芦荟汁液含有植物碱，敏感人群慎用

被蚊子咬了怎么办？有人立马想到芦荟用处广，可用新鲜芦荟汁液涂抹止痒。江苏医院药剂科副主任药师王娜提醒，不建议用未处理过的新鲜芦荟汁液涂抹蚊虫叮咬处。

芦荟因富含氨基酸、维生素、酵素等营养元素，有消炎杀菌的功效。但新鲜芦荟汁液中含有植物碱，敏感人群使用后会引起接触性皮炎，可以表现为接触皮肤出现一些炎症性的红斑，以及红斑基础之上的丘疹、疱疹甚至水疱等，还会伴有不同程度的瘙痒症状。

秋季滋阴润肺试试百合桑叶菊花茶

秋季五脏应肺，“肺为娇脏”，秋季燥气上升，易伤津液，易伤肺阴。医院中医科副主任医师李金辉提醒，秋季宜饮用滋阴润肺、健脾和胃的代茶饮方。

百合桑叶菊花茶用百合、桑叶、菊花适量煎水，代茶饮用。此茶是秋季养阴清燥、润肺生津，预防秋燥的保健饮品。尤宜于秋燥明显，口干鼻燥、咽干咽痒的人群饮用。选用合适的中药材适量每日冲泡代茶饮，可起到事半功倍的作用。代茶饮的中药，每次抓取5-10g，开水冲泡，每日饮用3-5杯即可。

超加工食品吃得越多，痴呆症风险越高

超加工食品是指经过一系列复杂工业加工制成的食品或饮料，常通过增加添加剂来增加食物的口感、色泽，并延长其保质期等。饼干、蛋糕、冰激凌、酸奶等都属于超加工食品。发表在《神经病学》上的研究表明，摄入软饮料、薯片和饼干等超加工食品较多的人，可能比摄入这些食物较少的人更容易罹患痴呆症。

研究人员开展的一项涵盖超7万人、随访10年的大型前瞻性研究显示，摄入超加工食品较多与较高的痴呆风险之间存在一定相关性。具体来说，超加工食品的日均摄入量每增加10%，罹患全因痴呆症的风险也就会随之增加25%（阿尔茨海默症14%，血管性痴呆28%）。用未加工或最低限度加工食品代替超加工食品，则与较低的痴呆症患病风险有关。该研究仅表明超加工食品的摄入量与痴呆症患病风险之间存在一定关联，并没有证实其一定会导致痴呆症。

新京报记者王鹿整理

校对柳宝庆