清风无处寻24节气之大暑澎湃在线

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。”

这句人人耳熟能详的二十四节气歌中

“暑相连”三个字指的正是已经过去的小暑

和今天要介绍的大暑。

年7月23日，农历六月廿一，太阳至黄经度，大暑。

大家都知道“热在三伏”。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大。刚好与谚语：“冷在三九，热在中伏”相吻合。大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热，据统计《～中国地面气候资料》中，从三十年8月的极端 气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端 气温值出现在7月下旬，绝大部分省区8月的极端 气温值都是出现在8月上旬，刚好都出现在7月下8月上的大暑时期。

今年6月以来，南方不少地方雨水频繁

天气清凉，像是“假夏天”

进入大暑时节，高温终于发力

显现盛夏时节本该有的样子

预计，7月下旬

江淮、江南地区将转为高温少雨天气

部分地区日 气温可达38-40℃

高温持续时间可达6-8天

同时，华北南部，黄淮，华南等地

也有3-5天高温天气

8月上旬

黄淮、江淮、江南、华南北部等地仍多高温天气

大暑民俗文化

大暑也是农业活动较多的时节，尽管如此，人们还是不忘在每年的这个日子里，忙里偷闲，举行各种民俗活动，在火热的夏季中寄寓对生活的美好希望。

大暑期间民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤习惯。天气湿热，很容易导致身体受潮湿气过重。这个时候，既要懂得防暑降温，还要着重祛湿。

大暑养生

（1）药粥

医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间 补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。

《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。

（2）饮水

夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水 ，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。

（3）食材

绿豆

中医上说：“绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记载绿豆：”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“。

冬瓜

中医认为，冬瓜味甘、微寒、无毒，有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效，是一种解热利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮汤，效果更明显。

苦瓜

苦瓜性平、味苦甘，能清热、消暑、生津、清心、明目。传统医学认为，苦瓜生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火、解热除烦;熟食养血滋肝、润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳，还能缓解热病烦渴、中暑发热、痢疾、痱子等。

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