秋季养生正当时这3种常见的茶,喝一喝身

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到了秋季天气开始出现变化，重视身体的养生很重要。如果可以保持良好的生活习惯，注意营养物质的补充，对身体调节有作用。否则在秋季万物凋零，气温又开始降低，不重视身体的保暖，营养物质的获取量又少，抵抗力薄弱之后某些疾病会出现。

可见，在干燥的秋季要通过合理的措施来调节身体，部分人说秋季在养生的过程中就应该多喝茶，通过这种方式提供营养，这种说法有依据吗？

在秋季养生的过程中确实可以多喝茶，因为秋季天气开始出现变化，在干燥的环境中容易感觉到口干舌燥。甚至会有咽喉的不适感，而通过喝茶的方式不仅可以获取里面的水分来滋养口腔、肺部、咽喉，还可以获取不同茶饮含有的营养物质，达到利尿、消除疲劳、提供营养的效果。因此，在秋季养生的过程中适当喝茶是有好处的。

秋季适合喝哪些养生茶？

1、菊花茶

到了秋季不妨适当饮用菊花茶，菊花茶材料比较简单，利用品质好的菊花来泡茶饮用，可以达到良好的清热降火功效。很多人到了秋季会感觉到口干舌燥，甚至容易疲劳乏力，精神不振，有时眼睛疲劳，身体还容易上火。

而通过饮用菊花茶调节身体不仅可以获取足够的水分，身体上火表现得到改善，引发的不良症状会减轻。另外，菊花茶含有丰富的维生素，对增强抵抗力有效果。

2、普洱茶

到了秋季如果可以适当喝普洱茶，对消化系统功能增强有利。很多人在秋季滋养身体的过程中会适当多进补，一些温补身体的食物获取量多，可能会影响胃口，增加消化压力。

如果想要减轻消化负担，帮助解油腻，不妨饮用普洱茶，里面丰富的营养及时获取可以改善油腻的感觉，而且茶水饮用之后促进了消化，吃了太多肉食感觉消化不良，胃口下降情况也会慢慢改善。

3、绿茶

秋季是可以适当喝茶的，很多人在秋季喝茶的过程中会选择绿茶。绿茶是获取儿茶素，茶多酚比较有效的茶饮，里面的营养物质获取充足，可以发挥良好的抗氧化功效。

很多人到了秋季营养物质获取量少，皮肤没有得到滋养，可能会有皮肤状态变差的表现，而通过多喝绿茶的方式有调节的作用，还可以让皮肤抵抗力提高。因此，到了秋季想要积极调节身体，适当喝绿茶是不错的选择。