冬天干燥雾霾重,你如何避免鼻炎鼻塞且看

2023/5/21 来源：不详

冬天是越来越冷，“冬天=严重雾霾”，受日益严重的雾霾影响，患鼻炎的人也越来越多。患鼻炎是非常难受的，其主要症状表现为鼻塞，特点为间歇性。

在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间，静坐或寒冷时鼻塞加重。鼻塞的另一特点为交替性。如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。

由于鼻塞嗅觉减退，头痛、头昏，说话呈闭塞性鼻音等症状！

鼻炎七大禁忌

一、鼻炎大多是着凉感冒引起的。

平时要多参加体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。但过程要循序渐进，避免二度感冒。

一般年老者、体弱者和婴幼儿患了感冒,症状都比较重，病症也比较长，容易出现各种并发症。

此外，鼻腔局部治疗也很重要，由于感冒时鼻腔粘膜肿胀，堵塞了鼻窦口，影响鼻窦内分泌物的引流，就可能引起鼻窦炎。

二、及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

螨类中的尘螨的尸体、分泌物和排泄物都是过敏原。这些物质在人们打扫地面、铺床时飞入空气中，过敏体质者吸入肺内，会产生特异性的过敏抗体，出现变态反应，患上各种变态反应性疾病。

目前已知尘螨可以引发过敏性鼻炎、哮喘病、支气管炎、肾炎和过敏性皮炎等。

三、在冬季或感冒流行期间，外出戴口罩。

避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内多通风保持空气流通。

四、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等。

因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。

过度疲劳、睡眠不足就是短期记忆力慢慢减退、不能集中记忆力等，最严重的后果就是引发鼻窦炎。

五、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。

干燥性鼻炎一般认为长期受外界的物理或化学物质的刺激所致，如长期粉尘的机械性刺激，空气过热、过干的影响等。

本病是一种常见的职业性慢性鼻炎。鼻内发干，鼻腔分泌物减少，鼻内有刺痒感或异物感，经常引起喷嚏，灼热感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血，嗅觉一般不减退。

鼻中隔前下区黏膜常糜烂，可有小片薄痂附着，去之常出血。

六、香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎，所以也要尽量避免接触。

香气善于窜走，是鼻炎常见的致病源。香水中所含有的挥发性物质能够长时间停留在衣物上、人体皮肤上，而如果过度的使用，香水所产生的浓度很可能会对人的呼吸道造成不良作用，对鼻部造成很大的刺激，而鼻部的粘膜又较为脆弱，很容易引起鼻炎。

七、不要用手挖鼻，手上有大量的细菌，手挖鼻会把细菌带入鼻腔。

经常挖鼻孔易诱发鼻炎，挖鼻孔易损伤鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，诱发鼻炎，给鼻腔埋下健康隐患。鼻腔内的皮肤很薄，用手挖鼻孔时，坚硬的指甲会损伤鼻前端黏膜，很容易引起感染，诱发鼻炎。

研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降。天气冷了有很多人感冒，感冒不是什么大病，但是有些人治疗了很长时间都没好，拖拖拉拉的等个半个月还没痊愈，这个时候你要看看是否犯了下面的治疗误区。

感冒治疗需远离三误区

1、感冒算啥，跑跑步出出汗就好了！一旦感冒，即刻意进行一些如跑步、打球等运动来缓解，这就是运动疗法，此类方法多为年轻人采用。这种做法有时适得其反，加大运动量治疗感冒会增加体能消耗，使身体抗病能力减弱，存在病情加重的风险。

2、感冒是受凉引起，盖个厚被子捂出汗就没事了。不少人认为伤风感冒是由于内积寒气引起，主张捂汗治疗，让病人喝热生姜水，用被子蒙住身体，直至捂出一身汗为止。这种做法不一定适应病情，病人出汗过多，容易发生脱水症状，也可能因身体内部电解质失衡而加重病情或引起并发症状。

3、感冒期间不想吃东西，没啥胃口，所以少吃点东西感冒就早点好。就应该少食，这种观点欠妥。感冒时肠胃蠕动减慢，消化分泌减少，进食高脂肪、高蛋白的食物容易引发消化不良，此时应该吃一点稀饭和蔬菜等容易消化食品，且应与平时食量大致相当，不能相差太多。

冬季容易出现燥咳，主要是因为湿度过低，影响上呼吸道及口腔黏膜湿度而引起炎症或干燥所致。虽然不是严重的疾病，但是稍有疏忽，可能会因此引发气管炎和支气管炎，所以大家在自行用药和调理时也要引起重视，避免用药误区。

适当食补不能少

寒露后也可以适当食补，这里推荐一道菜，即山药胡萝卜炖羊肉，这道汤具有补体健肾，提升元气的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以配着喝些菊花茶，菊花是清热去火的，还可以润肺补肾。

如果不喜欢吃羊肉，可大椎穴以喝五豆粥，即用小米配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子，熬粥喝，它能调和五脏，濡养肠胃，提升机体的免疫力。为了增强进补的效果，闲暇还可以多敲敲足三里（外膝眼下四横指），以提升脾胃运化功能。