春季易得便秘拉不出来先别用药,这个妙招或

春季排便不畅？拉不出来先别用药，这个妙招或许能让便秘靠边站

春季天气干燥很多朋友都会有便秘的苦恼，而春季经常便秘的话，常见的原因可能是这两方面，一方面是环境因素，另一方面则是个人因素。常见的因素有饮食不当、久坐不动、喝水过少等，特别是饮食不当是很容易出现便秘的，人在得了便秘后，身体中的毒素会堆积在体内，时间长了不仅非常难受，而且还容易出现大肚腩，经常便秘的朋友们，一定要多注意啦。

当然了，便秘除了会带来上面的这些困扰外，对我们的身体也会造成一定的影响，下面我就带着大家先来看看便秘的一些危害。

危害一.出现大肚腩，人会变得很肥胖。

危害二.身体中的有些功能会有不协调的情况出现。

危害三.身体中会堆积很多有毒物质，排不出去自然就有可能影响身体的协调和功能。

危害四.长期便秘的人，皮肤会没有光泽，整个人看起来有气无力的。

危害五.对食物没有兴趣，厌食。

危害六.容易形成口臭，身体也可能会有些难闻的气味。

危害七.容易让人的情绪变得烦躁，有时候还会很焦虑。

春季排便不畅？拉不出来先别用药，这个妙招或许能让便秘靠边站

看到上面便秘带来的危害，有轻微便秘的朋友们是时候重视起来啦，有重度便秘的朋友也要积极治疗啦。当然了，出现便秘时，建议先别用药来改善，可以尝试下通过“吃东西”这个妙招，或许能帮你解决便秘带来的困扰。下面就和我一起来看看，多吃哪些食物能改善便秘吧？

纳豆。纳豆是生活中很常见的一种食物，它里面有很丰富的膳食纤维，经常吃的话能提高肠胃的消化能力，就可以减少便秘问题的出现。还有就是纳豆中的微量元素，对便秘的治疗有很好的效果。

大蒜。大蒜虽说不能改善或预防便秘，但常吃大蒜可以帮助消除大肚腩。因为大蒜有促进肠胃消化的功能，多吃大蒜能让肠胃中的食物更快的消化，帮助更快速的排出来，不至于出现堆积在身体中的问题。

红豆。红豆和纳豆一样都有很多的膳食纤维，常吃的话能让身体中的毒素更快排出，间接起到缓解便秘的效果。但注意一点，朋友们在吃红豆时，建议不要和糖一块食用，这样很容易让红豆的效果大打折扣。

菊花茶。菊花茶相信很多朋友都不陌生，有便秘的人，可以坚持喝点菊花茶，坚持一段时间，会发现便秘的问题有一定的缓解，还能让的胃口变好，能有效改善因便秘产生厌食的问题。

荷叶冬瓜茶。我之前在一本医书上看到过，说荷叶有清热去火的效果，荷叶和冬瓜茶搭配在一起煮，常喝可能会有治疗便秘的效果。

杏仁。杏仁中有丰富的营养物质，多吃的话不仅能改善身体状况，而且还能预防便秘。杏仁还能加快体内脂肪的燃烧，经常吃的话可能有一定的减肥效果。

便秘虽说可以先通过“吃东西”这个妙招来改善，但为了不让便秘影响到你的生活，朋友们一定要记得合理安排自己的饮食规律，从根源上减少便秘。当然了，上面说的这6种能改善便秘的食物也要多吃哟，每天坚持吃点，便秘、口臭、大肚腩什么或许都会靠边站呢。

今天我的分享就到这里啦，有更好缓解便秘方法的朋友们，可以在评论区留言来分享哟。如果你感觉文章对你有一些帮助，可以多动动小手转发、收藏哦。