上了年纪,多喝茶胜过多进补,家中常备3种

2023/6/28 来源：不详

相信很多中老年朋友都有这么一个特点，那就是年龄大了后，都会不约而同地养成一个喝茶的习惯，我国是茶叶大国，也有着十分悠久的茶文化历史，先苦后回甘的口感层次变化也与他们的人生历程相呼应。

并且茶水中的营养元素众多，适量合理的饮用不仅可以陶冶情操，对身体健康也大有裨益，经验老道的茶客们，通常都会在家中常备这3种茶，入口微苦不涩，回甘悠长，日常冲泡一壶，更远胜多吃大鱼大肉进补。

一、红茶

经过发酵烘制而成的红茶味道醇厚，品性温和，无需担心给身体带来消化负担，是很多老茶客家中常备的茶叶之一。

红茶、红汤、红叶赏心悦目，茶汤香甜味醇的特点得到了中外茶客的一众好评，祁门红茶、滇红、大吉岭红茶等更是茶饮老饕们不愿错过的优质代表。

清水烧沸，往茶壶和茶杯中倒入适量开水温杯，将5克左右的红茶倒入茶壶之中，开水自然降温至85°左右倒入茶壶中冲泡，稍待5-10秒中即可将冲泡好的茶汤倒入杯中品饮，红茶头汤滋味最为鲜美芳香，可持续冲泡多次仍有余香。

二、黑茶

对于大多数中老年人来说，适量饮用些黑茶也是不错的一个选择，作为一款深发酵茶，其味道更加香醇，苦涩感大幅度降低，并且易于存放保存，时间越久越为珍贵，像是花砖、黑砖等都是黑茶的品种。

用茶刀沿着茶饼的纹路撬出所需量的黑茶，投入茶杯中，加入烧开的沸水没过茶叶，3-5秒后将头泡茶汤倒掉，接着继续注入开水，每泡5秒左右即可快速出汤，汤色明亮透彻，香味醇厚，虽然过程繁琐，但别有滋味在其中。

三、菊花茶

对于中老年人来说，菊花茶也是一个不错的茶饮冲泡选择，菊花中丰富的营养物质能很好地缓解燥热、上火对人体的影响，并且可以和蜂蜜、山楂、金银花、枸杞等多种营养食材一起搭配冲泡。

在诸多菊花品种中，盛产于河南焦作的云台冰菊更是冲泡茶饮的不二之选，其种植饮用历史悠久，早在北宋时期就曾有“菊花处处有之，南阳覃地者为佳”的记载，这里的覃地就是指太行山以南的焦作一带。

得天独厚的地理环境使得云台冰菊的营养更加丰富，丰富的日照和土壤中的矿物质元素给菊花的生长提供了有利的保障。

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从采摘到蒸煮晾晒完全人工严格把关，其质量上乘，花型完整不易碎裂，冲泡后汤色明亮透彻，清香扑鼻，入口微苦回甘，十分适合天气日渐炎热之际冲泡饮用。

喝茶虽好，不过也要讲究方法，喝茶时要注意避开这2种茶，常喝伤身得不偿失

1、浓茶

很多刚接触茶饮的朋友往往觉得茶汤滋味寡淡，喝起来不够痛快，于是加大茶叶的投放来使得茶汤更合口味，实际这是十分错误的一种认知。

茶叶中通常含有大量的茶多酚等微量元素，一次性摄入太多会影响身体消化平衡，长此以往不但没有达到养身的效果，还让身体状况越来越差，实在是得不偿失。

2、隔夜茶

很多中老年朋友经常在早上接着喝昨天剩下的隔夜茶水，一是勤俭节约，二是对茶叶的饮用方法不够了解，久泡的茶汤不仅丧失了诸多韵味，并且久泡隔夜的茶叶更易成为细菌和多种霉菌的聚集地，常喝会对身体健康造成影响，实在是得不偿失。

以上就是今天给大家分享的全部内容了，年龄大了后，多喝茶更胜过多进补，这三种茶家中不妨常备，日常冲泡一杯，滋味甘甜鲜美，整天都有好精气神。