花草茶推荐这7种为你的嗅觉味觉甚至视

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觉得无趣的生活需要一点调剂，在工作、阅读的时候不妨来一杯花草茶，为你的嗅觉、味觉甚至视觉增添芬芳。喝花草茶不光是心情好，对于身体也是有某些好处的！

推荐以下7种花草茶给你，睡不好、心情抑郁、经期不适，就和茶包们约个下午茶──但也要免责声明一下，大部分实验中使用的「萃取物」效果会比茶饮来得好，别真的把花草茶当作巫师的神奇药水来喝哦！

1.薄荷茶（醒脑、助消化）

薄荷茶是最常见的花草茶之一，最主要的好处是能协助消化机能运作，胃不舒服、消化不良时喝点薄荷茶是种自然疗法；中医则认为感冒初期，咳嗽、鼻塞等症状能靠薄荷药草茶得到缓解；也有醒脑、唤起精神的功效。薄荷并不难种，家里有植株的话能揉一些叶片泡热水，就是简单的自制薄荷茶了。

2.洋甘菊茶（镇静心情、减少抑郁）

洋甘菊经常添加在食品、化妆品、香皂中，在酿造啤酒的历史中，它也作为材料之一出现。洋甘菊茶在西方是一种传统的民俗疗法，现有越来越多科学研究试图去证明它的好处。洋甘菊茶能够镇静心情，对于助眠有正向作用；也能够减少抑郁，增加多巴胺分泌。女性在经期时可以稍微饮用，以缓解不适。

3.鼠尾草茶（改善情绪、增强记忆力）

鼠尾草是一种与薄荷同属的草本植物，同样在民俗疗法中扮演某种程度的角色，例如增加女性泌乳量、治疗消化系统症状等。现代某些研究显示，鼠尾草茶可能有改善情绪、记忆力并预防与脑部相关疾病如阿兹海默症的功效。

4.玫瑰花茶（安神镇定、调理经痛）

玫瑰花茶大概是最浪漫梦幻的花草茶了，芬芳的香气受到不少人的喜爱。它最被广为认识的好处是舒缓经痛，传统中医就会用玫瑰的茎芽茶来调理经痛；它也有舒缓情绪、安神镇定的效果。不过以上指的是「玫瑰花瓣茶」而非「玫瑰果茶」，后者在市面上也买得到，玫瑰果茶则被认为有对抗皮肤老化的效果。

5.薰衣草茶（助眠、缓解焦虑）

薰衣草在芳香疗法中被广泛应用，被认为能够镇定情绪、缓解焦虑，睡前抹一些精油能让你睡得更香甜。薰衣草茶有精油提取物那么强力的效果吗？有待科学证实，但曾做过一份针对产后抑郁妇女的研究，显示每天喝1杯薰衣草茶并仔细品味茶香的人，对于短期内的抑郁有正向帮助。看在芳香疗法的作用上，下次喝薰衣草茶之前请好好地闻它一遍。

6.菊花茶（降火气、夏季滋补）

菊花在中医里的应用比较多，认为「白菊」有平肝明目效果，「黄菊」能清热解毒，不过同样性寒，孕妇、老人、体质寒冷者要少喝。夏季容易燥热，泡点菊花茶就能降火气，搭配山楂、枸杞一起喝更能滋补得全面一些。

7.洛神花茶（稳定血压、改善皱纹）

洛神花茶应该是这7种花草茶中最「美味」的一杯，不用额外调味就有淡淡的酸甜味，它又称为「植物界的红宝石」，在东南亚、欧洲、美洲、非洲地区都相当受到欢迎，甚至在某些节庆上具有特殊文化意义。对于轻度、中度高血压患者来说，洛神花有稳定血压的作用；它也有抗氧化作用，能够增强皮肤保水性、改善皱纹。

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