端午之后进入毒五月,这款解毒健脾的天

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进入了农历五月，端午过后朋友圈里很多人都在说到了“毒五月”要爱惜身体。

五月毒不毒且再议，但爱惜身体是很必要的。这个季节，天气正式从寒凉进入夏季的炎热，因为又湿又热，身体也会特别容易出状况。

我自己就是，两周前，我突然觉得右侧耳朵里面特别痒，用棉签转了一下，发现里面湿湿的，好像有很多水。

自从骨折手术后，因为无法长时间站立或坐着，行动各种不便，我只能隔三差五的去楼下的理发店躺着洗头发。耳朵痒后，我第一反应是躺着洗头发时，脏水不小心进入了耳道，就用棉签简单地处理了一下。谁知道，后面几天耳朵里还是不舒服，依然又湿又痒。

那几天，每次洗完头，我都特别小心地用棉签把耳道里的水吸出来，但耳道里还是很痒。

有一天，我突然发现耳道里不再是水，而是黄黄的液体。我开始以为是耵聍，就没在意，当天下午，我的右侧耳道突然肿了起来，又疼又痒，耳道里的分泌物也开始增加。

我的心忍不住咯噔一下，感觉这是上火引起的。既然是上火，第一反应当然是清热。

我赶紧让仔爸帮忙泡了一杯菊花茶喝起来，仔爸还特别给我煮了竹蔗马蹄水。

连续喝了两天，耳朵的疼痛缓解了一下，但红肿没有消失，脓性分泌物还在不断增加，耳道好像有一点堵住了。

我感到自己的处理方式一定有哪里不对。认真回想了一下自己的身体状况，自从手术后，为了补气血，我喝了很多汤水，最近的天气很炎热，阳气足，我又大补了一通，导致严重阴虚。

现在的季节又湿热藴蒸，阴虚+上火，导致耳朵出状况。我这个状况肿痛又有脓液，说明问题很严重了，需要大力清热滋阴，有脓液渗出，还需要解毒。

哪一款汤既清热解暑、又能解毒呢？

突然，我灵光一闪，怎么可以把它忘了呢——乌梅三豆饮！这才是最适合我的方法呀！绿豆，清热解毒，消痘疮疖肿！能消除耳道的肿痛！黑豆补肾，黄豆健脾，再配合乌梅滋阴的功效。正好是我需要的。

好在家里这些食材都有，我赶紧叫仔爸先用4-5颗乌梅煮乌梅水，然后帮把绿豆、黄豆、黑豆按1：1：1的比例洗净，再与煮好放凉的乌梅水一同倒入豆浆机。十几分钟后，热腾腾的乌梅豆浆出炉了。

放温后，我让仔爸先给我倒了一大杯喝起来。

那天，我就把这个乌梅三豆饮当水喝，第二天早上起来，我发现耳道的肿涨感消退了不少。我又坚持喝了一天，第三天耳道的红肿完全消失，耳道恢复了正常，也不疼了。

但我还是不敢懈怠，又连续喝了两天。直到周四，因为我当天预约了去脊柱科复诊，我就顺道去耳鼻喉科做了检查。

医生帮我冲洗了耳朵，把里面的积液处理了干净，检查完告诉我是外耳道发炎，但发炎的地方已经收口了，不需要再处理。

我内心不由得特别开心。实话实说，虽然我经常用乌梅三豆饮，但要么是用来清热解毒，在吃火锅、小龙虾、烧烤之后，为了滋阴清火解毒而用。要么是处理外感，家人咽喉肿痛、口舌生疮、皮肤长痘等状况时，煮乌梅三豆饮。

这是我第一次用乌梅三豆饮处理外耳道脓肿，效果居然也超级好。

因为它真的很好用，而且大人小孩都能用，即使是小宝宝，只要已经开始吃辅食后，都可以喝。今天我特别把这款乌梅三豆饮分享给大家。

这个乌梅三豆饮是在三豆饮的基础上，增加了乌梅制成的。

三豆饮，是战国时期著名医学家扁鹊的经典处方，扁鹊当时用它治好了很多痘疮患者。后来历代医家多用这个方法治疗痘疹、疮毒。我自己这次亲身体验后，更是发现三豆饮用于解疮毒效果超赞。

它用的是我们身边最常见的食材：绿豆、黄豆、黑豆，三种都按1：1：1的比例，再搭配4-5颗乌梅。

有的配方也会把黄豆换成红豆。具体用红豆还是用黄豆，可以根据自己的需求对症使用。但乌梅是药店的烟熏乌梅哦，不是蜜饯乌梅，这个大家不要用错了。

四种食材放入锅中，加足量的水。大火煮开后转小火煮2小时以上，煮至豆酥烂为止。

用我的方法，直接用这个比例做豆浆也可以，先煮乌梅水，依然按1：1：1的比例，把豆子和乌梅水一起做成豆浆，然后喝豆浆。

这个配方里，我是不推荐放糖的，因为糖是生火生湿的。夏天经常长时间处于空调房，本来就湿气重，再喝一些甜品，又会痰湿加重。所以尽量不要放糖。但如果一定要喝甜的，也可以适当放一些冰糖。

三种豆各有疗效，绿豆性寒味甘，入心胃经，有清热解毒、消暑除烦、止渴健脾、利水消肿之功效。对天气热引起的暑热、湿热、痘疮疖肿效果特别好。

如果食物中毒，可以马上拿一把绿豆，大火烧开，小火煮10分钟左右，直接喝水。这个水解毒效果最好。

如果用于清热解暑，消除水肿，绿豆煮的时间则要长一些，效果才会更好。夏天小朋友或大人都可以常喝绿豆汤，容易长痱子、皮肤容易发湿疹的小宝宝，可以用绿豆和百合一起煮，现在市场上有很多鲜百合，但鲜百合味苦，太过寒凉。大人吃更适合。

给宝宝吃，尽量不要用鲜百合，而最好选择肉厚、蒸熟的药百合干，既有百合滋阴润燥的功效，又不会太过寒凉。只是药百合干的选择上一定要选那些没有用硫磺熏蒸的哦！

黑豆味甘、性平，有清热解表、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆在这个方子里主要是起到补水气的作用。水气足则藏气越足，可以把火收藏归于命门。

因为绿豆寒性比较大，加入黑豆也能适当解除绿豆的寒凉，对于宝宝或老人这种脾胃虚寒的人，这样喝健脾效果更好。

黄豆味甘性平，入脾、大肠经，具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效。

也可以用红豆，红豆性平味甘，归肺心脾经，有疏风清热、燥湿止痒、化湿补脾的功效，夏天最需要健脾化湿，脾好才能消化好、胃口好，如果宝宝平常呼吸道常常出状况，心火旺、胃口不好可以加红豆。

乌梅能生津止渴、滋阴除热，安心止痛，祛痰止咳的效果，是改善阴虚的最佳选择。

乌梅三豆饮这个方子把乌梅和三豆饮搭配在一起，药性平和，味甘而淡，不伤胃气，具有清热解毒、活血祛风、养肝润肺，润燥生津的作用，可以除痘疮、痘疹，补充津液、滋阴润燥。

因为三种豆子能够优势互补，所以这款汤各种体质的人都能喝。尤其夏天，既能够起到解暑祛湿的作用，又不用担心太过寒冷引起肠胃不适。

有些妈妈看到这里，可能会疑惑，乌梅三豆饮和酸梅汤是不是会冲突呢？究竟什么时候用乌梅三豆饮，什么时候用酸梅汤呢？这里要告诉大家，乌梅三豆饮，滋阴清热，解毒的功效更好。而酸梅汤滋阴消积食的功效更好哦！

不管乌梅三豆饮或酸梅汤，我都不推荐大家天天喝，身体没有状况的情况下，1周喝1-2次即可。身体出状况的情况下，可以连续喝3-5天。

乌梅三豆饮和酸梅汤，这两者都可以是夏日家中常备饮品哦！

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畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也