眼睛很痛,很干,很疲惫,4招让你的眼睛舒

眼睛里藏着你的精气神，如果你觉得眼睛很痛，很干，很疲惫，请一定定要保护好自己的神啊！少用、多省、会放松是硬道理

01休息，休息，多休息！

休息眼睛，闭上是对他最好的养护。

白天上班，每隔1小时，一定起来活动下，眼睛，肩颈，腰椎，都照顾到，我上厕所的时候，就会多动一动，用热水洗个脸，掬一捧热水，温润一下眼睛，会特别舒服。健康都在这些细节里。

晚上，不要熬夜。

眼睛白天看屏幕，晚上就不要过用她们了。更不要熬夜来玩手机，很耗肝血，眼睛有赖于肝血的滋养，肝血不足，就无法滋养双目，干涩，干痛、绝望……请在熬夜之后的第二天狠狠记住那样的感受，甚至写下来，就不会轻易就范。

02要用，也要省着用啊！

各种屏幕霸占了我们的眼睛，学会不要让屏幕把眼睛的精气夺去。做到这些：

能闭眼就闭上眼睛：

能少耗一点神是一点。所以，当屏幕在加载的时候，当你打字不用看键盘的时候，就闭上眼睛吧，以前同事用五笔输入法，完全是盲打，闭上眼睛打字，真是特别羡慕！五笔不像是拼音有很多选项，用眼睛去挑选。

「偷」看屏幕，少耗神：

看屏幕的时候，稍微俯视，眼睛半开半闭，千万不要把「眼睛鼓得老大，像探照灯一样」，把神都散出去了。眼睛看东西，体会一下东西看你的感觉，像是一朵花开映入眼帘，不去盲目的用眼睛去看，有一搭没一搭地看就好。

瞪大眼睛去看，眼球暴露在外面的面积就会增加，眼睛很容易干涩。俯视去看，眼帘是微微垂着的，只要保证瞳孔是露在外面，你就能看清楚屏幕啦。

想要一直保持俯视的姿态，我们就要一直挺直脊柱，从而减少了你弯腰驼背探颈的状态。

03随身小妙招拯救疲惫的双眼

打个哈欠吧

眼睛干干的，最最简单的就是打个哈欠啦，打哈欠会传染，想打哈欠很简单，多看看打哈欠的图片，就会大口呼吸继而流出眼泪滋润双眼。

我一直不用眼药水，觉得再好的眼药水，也比不上眼睛自己的天然泪液好，而且要保持随时分泌泪液，自行湿润的能力也很重要，用进废退。

按压穴位，流流眼泪：

这几个穴位亲测特别好用，眼睛干涩疲惫时，中午休息时，乘坐地铁时，厕所里放空时，随时按按，很快就会按出眼泪来。

方法：每个穴位按揉1分钟左右。双眼同时按揉。

一花一果喂饱眼睛：

疏肝气，润眼睛，菊花枸杞帮助你。

为什么是菊花？

所有的花都是轻灵上扬，起升阳的作用，秋冬盛放的菊花，有着秋冬收敛收藏的气，让你的气往下走，这便是菊花的独特之处。以此来平息春天过于旺盛的肝火。

特别是在眼睛痒痒，干涩，发红的时候，都是因为肝火过旺，这时候喝一杯菊花茶再好不过。

《本草正义》：「凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火，熄内风，抑木气之横逆。」

为什么是枸杞？

枸杞补肝肾，养足肝血，才能上行滋养到眼睛。红色的枸杞有更多的叶黄素保护眼睛，黑色的枸杞有更多的花青素保护眼睛。

肝火降，肝血养，一花一果，1:1的比例就可以。菊花沸水注入，枸杞中的花青素不耐高温，等水凉一些，放上黑枸杞，花青素那一抹幽幽的蓝紫便缓慢释放。

如果你想用蒸汽润眼睛，也可以把菊花茶泡在保温杯里，保温杯预先热水烫一下，再注入沸水，热腾腾的蒸汽就源源不断地涌出，给眼睛做个超级spa，帮助气血循环，好好放松。

04眼睛小问答为什么会有眼屎？

西医说，眼屎是眼液形成的小硬粒。我如果睡前哭了，第二天眼屎会粘的眼睛睁不开。而不哭的时候也会有，这是西医没有解释的。

中医说，眼屎代表肝火旺，体内湿气重，眼屎是人体自身向外泻火排湿的一种途径，也是信号。

突然眼屎多，心情往往是很大的影响因素，生气，压力大，忧郁，郁闷都会上火。熬夜看手机，第二天眼屎也会增多。

没有眼屎最好。有了眼屎，最适合喝些菊花茶清肝热，少吃辛辣油炸之物，以免再动肝火。

躺着看手机，为什么伤害特别大？

本来看手机就是非常耗神的，聚精一个发光的小屏幕上，而且页面还是不断切换的。

躺着的时候，血液流回肝里，默认就是不较劲的好好休息，可你偏偏要端起胳膊来，看手机，肝脏联合着五脏六腑，硬是要把神气聚集在眼睛上，耗着神，伤着五脏六腑，只为了你一点点得不偿失的愉悦……

久而久之，神气和肾气都很伤。

春天，做点什么，可以放松眼睛？

放风筝！春风自下而上，特别容易放起风筝来。

平时看多了近处，将目光聚焦远处，在远处用眼，会感觉格外放松。京剧大师梅兰芳，为了练双眼的神气和改善下垂的眼角，便是看飞鸽和放风筝。飞鸽难再找，风筝却随时可以从手中放飞。

「金眼银牙」，眼睛和牙齿要用一辈子的东西，真的得好好保养着。老一辈的人，没有屏幕可看，也就是看看电视，到老还是会得白内障、青光眼，别说我们以屏幕为生的人了。

保护好眼睛，即使老了去不了很远的地方，还能用神采奕奕的双眼去探索这个世界。