肝火旺盛易失眠牢记3食2茶1穴,或能

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随着生活节奏的逐渐加快，对于年轻人来说，在日常压力方面也是与日俱增，从而导致自身的健康受到一定的影响，再加上日常饮食和作息不注意，从而就会出现肝火旺盛的问题。

而肝脏是人体重要的，排毒代谢器官，一旦肝脏受损的话，大量毒素垃圾堆积在体内，也会影响身体的健康。

而且也会导致人们出现失眠多梦的问题，对身体健康非常不利。肝火旺盛易失眠？牢记3食、2茶、1穴，或能降低肝火，好梦自然来

失眠多梦肝火旺？记住3食、2茶、1穴，也许降肝火，助睡眠

3食

胡萝卜：胡萝卜是生活中常见的一种蔬菜，营养价值非常高，其中富含维生素以及胡萝卜素，可以帮助人们起到很好的排毒功效，帮助修复受损的肝细胞，促进毒素垃圾的排出，减轻肝脏的负担，同时也可以帮助人们降低肝火，改善失眠多梦的困扰，让你一觉到天亮。

黄豆芽：对于肝火旺盛的人群来说，在平时也可以常吃一些黄豆芽，能够起到清新去火，疏通肝气的功效。帮助人们补充所需的蛋白质以及多种矿物质，既有利于保护肝脏，同时也可以帮助缓解失眠的问题，好梦也会悄悄到来。

乌梅：乌梅这一种食材，也具有很好的养肝功效，对于肝火旺盛的人群来说，坚持食用，能够促进毒素垃圾的排出，帮助调节肝脏功能，降低肝火，排除肝毒，养护肝脏的健康，同时也可以帮你改善睡眠，提高优质睡眠，让你一觉到天亮。

2茶

菊花茶：在现在生活中，很多人都会喝一些菊花茶，可以起到清热解毒的效果，不仅如此，对一些肝火旺盛的人群来说，也是非常有帮助的，能够帮助人们降低火气，修复受损的肝细胞，起到养护肝脏的作用，同时也可以促进睡眠，改善失眠困扰，好梦自然来。

莲子心茶：其实肝火旺盛的人，也可以坚持喝一些莲子心茶，莲子心味苦、性寒，具有清心火的功效，可以帮助人们去除体内的火气，保护肝脏健康，同时也可以促进优质睡眠，帮你缓解失眠多梦的困扰，对身体健康有一定的好处。

1穴

侠溪穴：侠溪穴被人们称为人体自带的“灭火器”，可以起到降肝火的功效，侠溪穴是足少阳胆经的穴位，位于第四、五趾缝间凹陷处，可以帮助人们缓解肝火旺盛的问题，同时也可以改善由肝火旺盛导致的失眠、口臭等问题，对身体健康非常有益。

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