夏养阳胜良药,不论男女,建议多喝5种

2023/3/8 来源：不详

茶有茶性，人有体质，很多人就算是在夏天也会手脚冰凉，穿得薄了就很容易感冒，别人穿短袖的时候，他还觉得冷还需要穿个长袖，如果你也是这样的话，那你大概也是体内缺阳气。

夏季正是养阳的好时期，不论男女，可以由内而外地进行调理，喝茶养生就是一个很不错的选择，以下5种“养身茶”，每天换着喝，强身健体，有活力。

1.红茶

红茶是我国六大茶类之一，也是发酵茶，性质较温和，名茶种类有很多，如正山小种、祁门红茶等，此外，红茶在国际茶叶市场中，约占据75%的茶叶贸易量，是主流的茶叶产品，由于受众广泛，很多人都喜欢喝红茶养生。

红茶中含有丰富的维生素、茶红素、茶黄素、钙等微量元素，具有很高的营养价值，在冲泡之后，汤汁呈红色，入口十分爽滑，味道甘甜，醇香，饮用红茶有助于滋养身心、暖身亦暖心、抗氧化、缓解衰老等，不论男女皆可饮用。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶，将玫瑰鲜花经窨制而成，，在极大的程度上保留了玫瑰花的活性，品质十分优异，很多女性朋友日常会冲泡而饮，用来美容养颜、滋养皮肤等。

玫瑰花茶喝起来，有茶的醇香和花的清香，两者相辅相成，相互融合，可以根据自己的需要，加入适当的蜂蜜或者冰糖，能够养颜护肤。

3.怀菊花茶

菊花茶是日常养生饮用的健康饮品，我国菊花种类繁多，其中以产自焦作温县的怀菊花为代表，它花朵硕大美观、颜色金黄鲜艳、花瓣紧实、根根分明，散发出阵阵的菊花清香，它品质优异，所以在北宋时期就别列为了贡品，流传至今，仍有很多人喜欢。

此外，怀菊花含有丰富的菊甙、氨基酸、水苏碱、类黄酮等物质，在冲泡的过程中，这些营养元素会完全融入在汤汁中，茶汤呈现除清澈而又明亮的金黄色，细细品味，菊花的甘甜在最终散发，味道甘甜，爽滑，符合大多数人的口味。

平时可以搭配上枸杞、山楂、陈皮、决明子等一起饮用，能够有效地缓解疲劳、明目清心、抗衰老、抗氧化等，在给身体补充水分的同时，也补充所需的营养物质，再加上它物美价廉，营养高，非常适合日常养生时饮用。

4.乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，又名青茶，其品质介于红茶与绿茶之间，兼有红茶的香甜和绿茶的清新，口味十分独特，也是中国独具鲜明特色的茶叶品类，乌龙茶主要产于福建、广东、台湾三个省，其营养元素也十分丰富，深受老茶客的青睐。

乌龙茶中富含的无极矿物质元素有四十多种，有机化学成分有茶多酚、植物碱、蛋白质。维生素等，明显高于其它茶类，日常适当饮用一些乌龙茶，能够美容、瘦身、防止衰老，提神益思等，但在饮用时需要注意，不要空腹饮茶，也不要饮浓茶。

5.红枸杞茶

枸杞是常见的泡水材料，味道甘甜，营养价值高，但是随着喝枸杞的人越来越多，这就导致很多商家以次充好，使得枸杞的质量参差不齐，在这里推荐大家饮用华中医红枸杞，它颗粒饱满，颜色鲜红，大小均匀，品质十分优异。

在冲泡的时候，加入适当的枸杞，还可搭配菊花、红枣等物质，它含有丰富的胡萝卜素、维生素、类黄酮等物质，不仅能够美容养颜、抗氧化，还可以滋补身体，增强抵抗力，冲泡之后的枸杞，还可以直接食用，也具有一定的养生功效，可谓是一举两得。