枸杞是春季养肝食材,先下山药熬粥待7

春天是健康投资的最佳季节。因此春季养生须遵循“养阳为主，养阴次之”的规律。“春夏养阳，秋冬养阴”是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生总则，做好春季养生给身体健康打好基础，春季养生吃什么好呢，这里就来说说关于春季的养生饮食。适合有阴虚表现的人粥是最养人的食物，春季养生适合食用一些养生粥品，百合粥是一款非常不错的春季养生粥，百合为药食兼优的滋补佳品，不仅可以滋阴润肺而且可以美容养颜，这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦，口渴，睡觉爱出汗，舌红苔少等，其中,百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦，宁心安神;枸杞则有补肝肾，益精气，祛风治虚等功效。可以让生理活性增强山药枸杞粥，春季养生讲究养肝为先，山药枸杞粥就适合在春季时候食用，枸杞是养肝食材，也是顺应季节养生的好食材，春季食用山药枸杞粥可以让生理活性增强，体力能得到快速恢复消除疲劳感，山药克，洗净去皮，切成块状，白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成，枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。能缓解眼睛不适的感觉春季养生茶，菊花茶，春季是万物复苏的季节，也是肝气旺盛的季节，眼睛容易感觉干涩和不适等情况，这时候就适合喝菊花茶，就能缓解眼睛不适的感觉还对健康有益处，从功效上而言，杭白菊更加有利于清肝明目，如果熬夜后眼睛干涩或者出现咽喉肿痛的现象，喝点杭白菊泡的菊花茶能有很好的缓解功效，贡菊则有效散风热，对于上火导致的口腔溃疡有一定的作用。提高人体免疫力枸杞茶，枸杞是药食同源的养生食材，春季饮用养生茶不能错过枸杞茶，对眼睛有保护还有抗疲劳，提高人体免疫力，对于经常需要面对电脑的上班族来说是最合适的茶饮，取红枣圈适量、枸杞20克、桂圆肉适量，先将红枣圈，桂圆肉，枸杞洗净，锅中放入清水，把红枣，桂圆肉与枸杞放入煎煮，如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀，枸杞桂圆红枣茶搭配喝，有滋补肝肾，明目，润肺，抗衰老的作用。春季养生汤，莲子银耳百合羹，春季养生宜多甘少酸，这道汤品非常适合春季养生食用，银耳是一种养肺的食材也有美容养颜的效果，莲子对身体循环也有益处，耳莲子百合羹的功效是能够清心安神，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，如果适当的喝银耳莲子百合羹有很好的促进睡眠的功效，银耳莲子百合羹能够益肾固精，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人，如果适当的食用银耳莲子百合羹有很好的益肾固精的功效。