身体出现这3个异常,可能尿酸已高一个不

2023/5/14 来源：不详

我家邻居50岁的老王，前两天跟朋友们出去吃了一顿海鲜烧烤，结果到了后半夜，脚趾突然肿胀红痛、根本不敢碰，医院看急诊，抽血发现尿酸竟达到了μmol/L，被检查出原来是引起了痛风。

那尿酸高又是怎么回事呢？

近几年，高尿酸的人越来越多，而高尿酸也在“三高”之后被称为“第四高”。

若是尿酸水平长期居高，对身体会有很大危害。

最容易诱发这几种常见病：痛风、肾病、高血压、糖尿病、肾结石等等，严重的可能危害生命。

那么尿酸太高，身体常见哪些异常呢？

当体内尿酸水平升高，会出现这3个异常：

1、排尿异常

当体内的尿酸过高，会损伤肾脏，最先表现出的就是排尿异常，当尿酸升高，人就会出现夜尿增多、尿频尿急的症状，同时尿液中还会有泡沫、尿蛋白、血尿等出现。

若是早起时的晨尿突然变得很黄异味很重，或是夜尿频次超过3次以上，就要注意肾脏健康了。

2、频繁腰痛

因为尿酸都需要经过肾脏代谢，所以当肾出了问题，尿酸在体内出现了结晶，这些结晶盐堆积在肾脏，就会引发肾疼痛，特别是晚上睡觉的时候，这种疼痛感会加剧。

3、关节肿痛

尿酸一旦升高，就很容易形成结晶盐，这些结晶盐容易沉积在关节处，这就容易导致关节肿胀疼痛，严重的话会引发痛风。

这种疼痛感，开始会比较轻微，但是后面会越来越严重，特别是到了晚上的时候，会突发性的关节疼痛，这种疼痛就像刀割一样的痛，非常痛苦，严重时会让人行走困难。

这3件事，会加速尿酸升高，一定要及时戒掉：

1、爱喝饮料

夏日来临，很多人都喜欢喝冰镇饮料，但是不管是哪种饮料，其中都含有大量的糖分，这些糖分在体内代谢会产生尿酸，从而让尿酸升高，而饮料中的果糖还会影响尿酸的排泄，食用过多的果糖，会让尿酸水平越来越高，同时过多的糖分摄入，也容易引发配胖，导致肥胖性肾病的发生。

2、经常憋尿

有了尿意而不及时排尿，会导致尿液潴留在膀胱中，容易让细菌繁殖，这些细菌会随着尿液反流回输尿管甚至肾脏，当细菌上行蔓延，就很容易导致尿路感染，严重的话还可能会出现肾炎，引发尿酸升高，所以有了尿意，一定不要憋尿，及时排尿有助于肾脏健康。

3、喜欢熬夜

经常熬夜，会影响身体夜间的自我修复，久而久之身体抵御外界病菌的能力就会下降，同时也会影响肾功能，特别是人在劳累之后，免疫力下降，很容易导致肾病，或者急性痛风发作的危险。

所以不管是工作再忙，还是晚上娱乐活动太丰富，也尽量不要老熬夜，好睡眠才是健康的基础。

想要降尿酸，需要做好这3件事：

1、勤喝水

若是尿酸高，多喝水能够稀释尿酸，有利于加速尿酸随尿液排出，但是仅靠喝水无法达到排尿酸的理想效果，建议喝水时加入金菊源，其中的有益成分菊甙、胆碱可以帮助尿酸排泄。

现代科学研究表明：菊甙和胆碱可以加速尿酸排泄，身体及时补充这两种物质，不但能够抑制体内尿酸的合成，还能够减少尿酸结晶，加速结晶盐的溶解，以降低尿酸水平。

同时金菊源中含有大量的类黄酮，可以抵御自由基，减轻高尿酸对肾脏的损伤，有效降低高尿酸引起的并发症。

所以尿酸高的人没事时，可以取一朵金菊源泡水喝，对于控制尿酸很有好处！

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2、少吃嘌呤高的食物

日常生活中，像动物内脏、海鲜、火锅、菌类、营养高汤中都含有大量的嘌呤物质，这些东西吃多了很容易引发尿酸升高，所以尿酸高的人一定要少吃这些食物，平时可以多吃一些冬瓜、莴笋、空心菜等这些可以利尿的食物，能够帮助尿酸代谢，加速尿酸排出。

3、适量运动

若是运动量太大，会让尿酸大量生成，但是久坐不动，也不利于体内尿酸的排泄，所以尿酸高的人既不能过量运动，又不能不运动，所以要适量运动，坚持适量运动可以加速身体代谢，有利于尿酸的排泄，像平时没事的时候可以在饭后出去散散步、打打太极、做做操等都有助于身体代谢尿酸。