肝火旺盛的人脾气大,常用4物泡水喝,滋阴

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一个人脾气大、躁动不安，人们常用“肝火旺”来形容。下面我们就一起认识下，何为“肝火旺”吧。中医所说的“火”，其实是指体内的某些热性症状。肝火旺容易导致出现头晕头痛、口干舌燥、面红目赤、大便干结等情况，还会感到易怒易躁，对身心健康有很大影响。此时，不妨通过喝“茶”来清肝火。

1、菊花茶：肝火非常旺盛的话，如爱发脾气、经常头疼、时常失眠，就不妨喝些降肝火的花茶。如比较典型的菊花茶，菊花茶中含有多种微量元素、矿物质、咖啡因等成分。特别是其中的黄酮类物质，还有利于机体血压、血糖水平的控制。同时，还具有安神助睡眠的效果，可以帮助肝火旺的人群调节睡眠。但在这里需要大家注意的是，如果你喜欢喝菊花的时候，跟其他的茶叶一起喝，就尽量在睡前的3个小时喝。

2、莲芯：莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚(莲心)，晒干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。推荐莲芯夏枯草饮。莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症。

3、玫瑰花茶：玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质。此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，能增添几分甜香，又有滋养气血功效。

4、金银花荷叶茶：荷叶茶主要具有平肝降脂、利尿通便的作用，肥胖者以及预防成人病的人，不妨多饮用一些荷叶茶。金银花味甘性寒，能有效去除肝火。两者搭配，在清热之余还能平肝护肝。准备金银花9克，荷叶茶6克。将金银花以及荷叶茶洗干净之后，放入锅中，加入适量的水，煎取药汁来喝。值得一提的是，饮胃虚寒及气虚体弱的人不太适合喝这款茶。

养肝最重要的就是调整情绪，让自己尽量放松并保持乐观开朗的心情，不要让不好的情绪上升，这样肝气才能顺畅。生活作息上更要避免熬夜、睡眠品质不佳的情形，以免影响肝经络的顺畅。少熬夜，现在大家经常熬夜，在夜间23::00以及凌晨1::00时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。

以上几款都是适合长期喝的养肝茶，一般来说肝脏调理是离不开饮食的，而这些养肝茶可以让你的肝脏更加健康哦。