血压居高不下每天坚持常喝它,血管软了,血

什么是高血压？具体来说，高血压是以血压升高为主要表现的一种心血管系统疾病。当下，这一疾病的发病率出现剧增，甚至越来越覆盖于年轻人群体。可能很多人会因此焦虑、害怕。所以我们可以通过了解这4个高血压疾病所表现出来的病症，从而能够及时发现血压问题，及时检查、治疗。

1、肢体麻木

如果突然出现短时间内肢体麻木的症状，就要高度重视起来了，这很有可能是因为血压异常升高引发的不良症状。因为如果不及时采取治疗措施，任血压持续升高的话，会对我们的血管造成极大的压力与损伤。这就会导致高血压患者的手指、脚趾出现麻木现象，进而也会限制手指活动等。这些症状都是高血压病情的恶化。

2、失眠

如果出现高血压升高难以控制，病情恶化，就会影响到高血压患者的睡眠。出现频繁失眠的情况。这都是因为血压升高后，人的神经组织、大脑血管等都受到了损伤，这就可能会引发睡眠障碍。不仅会难以入睡，而且夜间还睡得非常浅容易醒来，睡眠质量就会大大折扣。如果失眠的症状长期存在，就要注意进行高血压治疗措施了，只有控制好血压不再出现异常，就能够有效改善失眠等症状。

3、头痛

头部出现持续性钝痛、搏动性胀痛等病状，都是因为血压的持续升高，病情逐渐恶化带来的。高血压患者在病情恶化后出现的明显疼痛病状，都是因为血压异常升高、血管扩张明显引起的。因为动脉壁的痛觉感受器受了刺激，患者就会出现明显的头痛现象。所以日常出现头痛症状加重，就要及时采取相应治疗措施来控制好自己的血压。

4、呼吸困难

患者高血压持续发展的过程中，冥想的症状之一就是呼吸困难。这都是因为血压的持续升高，导致心脏负荷过重，从而引起胸闷、呼吸困难等情况。病情恶化，严重时还会心慌、心悸等症状。所以，在察觉自己的血压方面有这些异常信号时，就一定要及时展开治疗，避免病情的持续加重。

所以为了更好地预防高血压疾病的发生，就要养成良好的生活习惯，更好地去预防高血压等心血管系统疾病的出现，保证我们的身体健康。

1、多运动

每天坚持适量的运动，有利于促进我们的身体血液循环，降低胆固醇的出现，还能够增强我们的肌肉。比如可以在闲暇时间去公园慢跑、散步、骑自行车以及游泳等。通过运动可以降低我们的血压。

2、多喝水

常喝水，补充身体水分，有利于促进身体血液循环，减缓血管压力。在喝水时，加入一些养生花茶，其药性能够让血管舒缓更“事半功倍”。茶中茶多酚的氧化作用，可以有效延缓、防止血管内膜脂质斑块的形成，更能有效防止动脉硬化、高血压以及脑血栓的形成。为您推荐植物花茶：

菊花：健胃降脂、清热降压

决明子：清头目、缓解头痛目昏

牛蒡根：控制血压稳定

每天坚持喝茶，不仅能够有效促进身体代谢、调节机体功能，更能够有效提高身体免疫力，进一步缓解高血压带来的各种病症。

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3、多吃含钾的食物

高血压患者在日常的饮食中，要多吃一些富含钾元素的食物，比如一些白菜、西红柿、油菜以及菠菜，这些蔬菜富含钾元素。不仅可以有效保护我们的心脏细胞，还可以减轻因为摄入过多钠带来的不良影响，而导致高血压合并肾衰竭。如果营养不良，就不能吃过多的含钾食物，或者是因为尿少导致钾堆积在体内，引发严重的心脏骤停这一病状。总而言之，高血压患者在饮食原则上一定要健康有营养。