想要秋季养生美容,吃这些食物,不仅越活越

转眼，酷暑炎热的夏天就过去了。虽然已是初秋，但高温还没有完全褪去，再加上秋季的干燥难耐，非常容易引起肺部的问题。因此在平日的饮食生活中，应该多吃些养肺滋补身体的蔬菜为好。

小编首先要推荐的蔬菜，就是莲藕。莲藕虽然生于淤泥，却通体雪白，是秋季养生的必备食物。以春季3~5月栽种，到9~10月收获，可凉拌、可炒食，还可以用来做汤，无论怎么烹饪都味美色佳。另外，莲藕还有清热补脾、散瘀通便等多重功效，尤其是有益于食欲不佳的患者，能有很好的恢复作用。

然后第二种蔬菜，就是冬瓜。冬瓜个体圆大，形如枕头，因此又称为枕瓜。冬瓜的营养成分丰富，含有蛋白质、膳食纤维、磷，镁，铁等等，有益于身体的物质。此外，冬瓜还有健脾利尿、排湿化痰、润肺消肿的养生效果，拿来做汤更是美味至极，非常受大众百姓的欢迎。

枇杷

润肺止咳

枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是肺热咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，还能增加食欲，提高人体正气。

枇杷的食用方法较多，生吃酸甜可口，也能与白梨一起煮汤，润肺止咳。

柚子

理气化痰

柚子被称为“天然水果罐头”，含有多种维生素和矿物质、有机酸，有助于预防感冒、促进胃肠道消化。中医认为，柚子具有理气化痰、润肺清肠等功效，是预防秋季痰多、咳嗽的佳品。

除了吃新鲜的柚子外，现在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的养肺润燥作用，还能美容养颜，但应注意蜂蜜别放得太多。

品三花

秋季是比较好的养生季节，对于在办公室久坐的白领一族来说，秋季喝茶也是一件比较惬意的事情，那么秋季喝什么花茶比较好呢?以下为你总结了秋季女性喝什么花茶最美容养颜。

菊花

清热养肝

菊花为秋季代表花，为四君子之一，形态秀美，香味淡雅怡人，具有疏散风热，清热养肝的功效。

一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用，或与枸杞同泡为枸杞菊花茶，可以疏肝养血、润燥，并具明目功效。

茉莉花茶：

香气清婉，淡淡的茉莉花中，满是浪漫。茉莉花茶不仅具有美容，抗辐射之功效，同时清新的味道还有提神之功，对促进阳气的生发，保持心旷神怡。制法：用陶瓷带有盖的杯子里注满开水，加入3克茉莉花，盖上杯盖，等上三五分钟就可饮用了。

菊花人参茶：

菊花是秋季最好的花茶之一，对于白领女性们来说多喝菊花花有明目，去火，防辐射之功效。人参中丰富的皂苷和维生素可提高免疫力，保护神经系统，同时还可驱除疲劳之功效呢?制法：将人参切成段，菊花干花蕾放入玻璃杯中，盖好盖子，10分钟，人参的香气，菊花的香气即可漫开。

玫瑰薄荷茶：

玫瑰花具有美容，活力化瘀之功效，薄荷具有消除疲劳，提神，清口气之功效。玫瑰花还能冲淡薄荷淡淡的苦涩味，如此搭配，口感甚好。制法：取3颗玫瑰花，适量薄荷一起放入杯中，冲入温水，15分钟开盖就可饮用了。