节气清明梨花风起正清明

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每年4月4~6日，太阳位于黄经15°时是清明节气，清明是二十四节气中的第五个节气。《月令七十二候集解》：“三月节……物至此时，皆以洁齐而清明矣。”

清明又名“三月节”或“踏青节”。《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明，乃天清地明之意。

清明的得名，既是节气物候变化、时令顺序的标志，也是缘于清新的太阳，流转于这一时期天地之间清新的阳气。此时太阳照射地球表面，温暖和煦，万物生长清洁明净。

清明三候

一候桐始华

桐始华的“桐”，指的是白桐（泡桐）。清明来到，白桐花开，清芬怡人。在古代诗文之中，与桐花花期相近的梨花更为显赫，所以清明风也被称为梨花风，“梨花风起正清明”。

二候田鼠化为鴽

从字面的意思看，“田鼠化为鴽”是田鼠变成了鹌鹑那样的鸟儿。实际上是田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，而喜爱阳气的鸟儿此时开始出来活动了。

三候虹始见

清明时节多雨，雨过春深，故而彩虹出现。

清明习俗

清明习俗丰富多彩，最具代表性的习俗有祭祖、植树、踏青、放风筝，其实都是人们与阳春物候的快乐互动。

祭祖

清明节在历史发展中融合了流行于北方地区寒食节的禁火、冷食习俗。相传春秋时期，晋文公为了纪念介子推，将寒食节定为清明节，主要的纪念仪式是扫墓，扫墓是慎终追远、敦亲睦族及行孝的具体表现，清明节因此成为我国重要的传统节日之一。

植树

清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植的树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，我国就有清明植树的习惯，植树风俗一直流传至今。

踏青

踏青又叫春游。古时叫探春、寻春等。三月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光，我国民间长期保持着清明踏青的习俗。

放风筝

放风筝是清明时节人们喜爱的活动之一。古时，人们会在风筝上写上自己的名字，然后放上天去，再剪断牵线让风筝飞走，寓意“放晦气”。

荡秋千

唐代荡秋千已十分流行，白居易《寒食夜》里就写道“春风摆荡禁花枝，寒食秋千满地时”，可见其受欢迎程度。

清明养生

清明是清气上升的时节。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中写道：“寒气生浊，热气生清。”从立春到清明，其间经过雨水、惊蛰、春分，大地渐渐到了清气上升的时候。

清明前后，适当“春捂”

清明时节，时暖时寒，乍阴乍晴，穿衣宜“上薄下暖，薄厚搭配”，应该准备一件薄厚适中的外套。

饮食清补，养血舒筋

清明时节，有些地方还保留着清明禁火、吃冷食的习惯。但是，有些人不适合吃冷食。所以，清明时节饮食宜温，要适当补益，养血舒筋最为重要，宜食清淡甘润之物，少吃发物（如羊肉等），以防上火。多吃时令蔬菜，注意养肝护肝。

保持心情舒畅

清明是踏青扫墓、追悼先人的祭祀节日。在祭祀先人，缅怀祖德的同时，也要注意情绪的控制，避免因触景伤情产生悲观等不良的情绪。

多饮菊花茶

清明时节，天气温暖、阳气生发，菊花茶具有疏散风热、清肝明目功效，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

清明诗词

清明节这一天，有诗情画意，也有泥土的气息，更有浓郁的人情味。古往今来，历代文人不惜笔墨描写，留下了许多诗词佳句。

《清明》

唐·杜牧

清明时节雨纷纷，

路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？

牧童遥指杏花村。

《清明夜》

唐·白居易

好风胧月清明夜，

碧砌红轩刺史家。

独绕回廊行复歇，

遥听弦管暗看花。

《清明即事》

唐·孟浩然

帝里重清明，人心自愁思。

车声上路合，柳色东城翠。

花落草齐生，莺飞蝶双戏。

空堂坐相忆，酌茗聊代醉。

《长安清明》

唐·韦庄

蚤是伤春梦雨天，可堪芳草更芊芊。

内官初赐清明火，上相闲分白打钱。

紫陌乱嘶红叱拨，绿杨高映画秋千。

游人记得承平事，暗喜风光似昔年。

《采桑子·清明上巳西湖好》

宋·欧阳修

清明上巳西湖好，满目繁华。

争道谁家。绿柳朱轮走钿车。

游人日暮相将去，醒醉喧哗。

路转堤斜。直到城头总是花。

《苏堤清明即事》

宋·吴惟信

梨花风起正清明，

游子寻春半出城。

日暮笙歌收拾去，

万株杨柳属流莺。

本篇图文摘编自《中华二十四节气诗书》、央视新闻