知道熬夜对肾不好,所以你需要这5种补救办

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众所周知熬夜对身体危害大，那么熬夜是如何伤害身体的，今天以肾为例来讲讲熬夜的危害。

熬夜对肾脏的危害，主要表现有两点：血压和免疫力

熬夜诱发高血压。

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压。高血压如果长期得不到控制就会损害肾脏，最终合并成高血压肾病。

熬夜对影响免疫力。

免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。免疫力降低，会大大增加肾病病复发的概率。

肾病患者熬夜，这简直是把自己往尿毒症上推啊。

所以肾病患者千万不要熬夜，不要以身试病。

有人问：我没有肾病，但我又必须熬夜，怎么把熬夜的危害降到最低？

短期熬夜的人，要在第二天补回来，保证身体在劳累后得到休息。

并且在熬夜期间注意保暖，因为夜间气温低，如果和白天穿着一样很容易感冒。

注意补充水分，熬夜的人身体会很缺水，所以要补充充足的水分，不建议用饮料代替白开水。可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。

然后在宵夜的选择上以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物为辅。

因工作需要而必须长期熬夜的人除了要做到以上几点外还需要在平时多注意保养，多运动，增强体能，保障身体有充分的能量可供消耗。

视力不好，可以矫正，皮肤不好，可以护肤，胃不好，也可以养。但是如果肾损伤了的话，怎么修复，肾损伤不可逆。