给尿酸高的人提个醒除海鲜啤酒外,这种调味

近年来，心血管“三高”困扰着将近3.3亿人，是名副其实的健康“拦路虎”。

但最近几年，又有“一高”涌入了大家视线——高尿酸；

据相关数据显示，目前我国高尿酸的患者人数已经高达1.7亿，并且每年都在迅速增加。

长期尿酸高，对身体会有什么损害？

●最主要的是患上“痛风”，痛风发作起来猛烈急促、痛感强烈的病，成人也难以承受，一旦发作，后期只会越来越频繁，严重需要截肢；

●影响肾脏功能，尿酸结晶会堵塞输尿管，使排尿系统出现紊乱，毒素停留，严重会引发急性肾衰竭；

●增加心血管疾病发作的风险；

对于高尿酸人群来说，饮食是需要格外重视的，尤其是海鲜、啤酒这些食物，但凡有高尿酸或者痛风的人也都知道要忌口。

不过还有些食品是很容易让人忽视的，比如调味料，估计很多患者都未能想到吧。接下来我先给大家讲一个案例吧。

除海鲜啤酒外，这种调味品也早点拉入黑名单

案例：山东青岛的李华今年26岁，之前因为无限度的海鲜和啤酒染上了高尿酸血症，每到阴雨天，脚趾关节处就会剧痛，甚至晚上会被痛醒。

上次检查的时候，医生再三叮嘱，目前李华关节处结晶较多，必须要严格降酸，否则关节会慢慢变形，肾功能也会受到影响，李华连连点头答应。

忌口之后，大概有一周左右没有再发作，可没想到在吃了一顿中饭后，痛风却再次发作，李医院……

在交流后，医生终于找到了“祸根”，没想到一个不起眼的调味品，成为了压垮李华的“最后一根稻草”。

这一调味品就是家家都有的——豆瓣酱。

豆瓣酱咸香可口，是北方的特色调味料之一，经常被用于搭配各种面食，或者炒菜，李华当天就是在做面条的时候，多加了一点豆瓣酱，这才加速了痛风的发作。

医生解释道：海鲜啤酒是人人都知道的高嘌呤食物，所以反而不担心患者会贪食，反而是一些隐藏的高嘌呤食物很容易被忽略，所以不少患者的尿酸值“居高不下”，自己却始终找不到原因。

除了豆瓣酱，生活中这些食物也是常见的“嘌呤大户”，尽量避开：

肉食类：海鲜肉食、动物肝脏、鸡胸肉、动物大脑；

饮料类：带酒精的饮料、碳酸饮料、火锅汤、浓肉汤；

豆制品：豆瓣酱、豌豆、干豆腐、腐竹、黄豆；

蔬菜和水果的嘌呤含量都并不高，除了干制菌菇，此外都是可以放心食用的。

不想痛风，除了要控制饮食，还要做到积极降酸，从而极大降低痛风和肾病风险。

高尿酸患者需谨记三个原则：“早预防、早发现、早治疗”。

尿酸升高时，身体会出现几个异常——

◆手指上突然出现不明水泡；

◆手指或脚趾关节出现浮肿；

◆腰部经常酸痛；

◆长期尿液深黄，异味重；

◆阴雨天关节处会隐隐作痛；

一旦出现以上症状，需要各位引起重视，赶紧降酸排酸，调整饮食，避免尿酸“节节高”。

高尿酸的“克星”是多喝水，中医茶疗帮你排排酸

尿酸升高危害众多，平时可以多喝热水，帮助加快身体代谢，增加排尿次数，帮助稳定高尿酸，也可以在喝水时加入一些天然配料，例如有机青驰菊，帮助达到更好的稳酸效果。

在《本草纲目》中，也记载了菊花对于利尿、缓解痛风的效果，近代研究也证实了这一观点。有机青驰菊中的氨基酸能够加速物质的转化，帮助控制体内的尿酸水平，促进更多的尿酸跟随尿液排出。

而胆碱物质则能帮助改善酸性环境，提升细胞和蛋白酶的活性，对尿酸析出结晶有一定的抑制作用；硒元素是临床上广泛运用的一种抗病物质，能够帮助强健肾脏功能，预防肾脏疾病的产生，适合高尿酸患者经常饮用。

是药三分毒，中医茶疗是我国的文化瑰宝，对身体的养护更加温和，适合大多数人群，最后祝愿大家身体健康，不做“小酸人”。