甘油三酯偏高,少吃4类食物,多喝2水

甘油三脂是血脂主要的组成部分，主要负责能量的储存。但随着生活习惯的改变，很多人饮食习惯变差，常吃高油脂的食物、抽烟喝酒等，会导致甘油三酯出现升高的现象，这对身体的影响还是比较大的，很容易会出现血液粘稠的现象，就可能会出现动脉硬化，还增加了患冠心病的概率。

少吃这些食物，可以降低甘油三酯含量，疏通血管

1、少吃太油腻的食物

现在的人都喜欢吃一些高油脂的食物，虽然是香脆有味儿，但是常吃对身体健康是很不好的，可能会导致甘油三酯升高。常吃油腻的食物，身材也会很快的走样，从而影响颜值，其实还会影响身体健康，血液变得粘稠，血管就很容易出现硬化的现象，这对身体健康是很大的威胁。

2、少吃甜食

甜食是很多女性比较喜欢的食物，很多人每天都需要吃点甜食来安慰自己的胃。其实甜食和油腻的食物一样，不加以控制地吃，很容易出现肥胖的现象，这对很多人的身体健康是很不友好的。肥胖的人一般血液都会比较粘稠，这是由于体内的甘油三酯的含量升高，就会影响到血液的粘稠度。血液粘稠对身体是很不好的，可能会出现动脉硬化的现象，所以要多加注意。

3、少吃动物内脏

大部分人都是比较喜欢吃动物的内脏的，其实常吃动物内脏，可能会影响都身体的健康，尤其是血管健康。动物内脏含有丰富的饱和脂肪酸和脂肪，常吃会导致血液变得粘稠，同时还会出现动脉硬化的现象，所以平时生活中要多加注意，不要吃太多的动物内脏。

4、少吃高淀粉食物

在日常的生活中，吃的最多的就是淀粉类食物，因为我们的主食大部分都是淀粉类食物，如白米饭、精白面、土豆等食物，这些都是生活中很常见的淀粉类食物。淀粉是合成甘油三酯的主要原料，淀粉在体内会转化成葡萄糖被吸收，通过肝脏合成甘油三酯。所以在日常生活中，要控制点主食的摄入量，会减轻甘油三酯升高的现象。

在日常的生活中，控制甘油三酯的含量，除了要注意少吃上面的几类食物，同时要注意多喝一些茶水，对降甘油三酯的含量是很有效果的。

枸杞菊花茶

枸杞有很好的益气补血、清热润肺的功效，有助于提高脂肪吸脂，促进体内新陈代谢。还有助于疏通血液，改善血管代谢。大家都知道菊花有很好的清热解毒的效果，能够加快体内毒素分解，枸杞加上菊花一起泡水喝，对改善血管健康是很好的，还有助于日常养生。

蓝莓姬松茸泡水

蓝莓和姬松茸打成粉冲水喝，对改善血液粘稠的现象也是很有好处的。尤其是长期有甘油三酯升高现象的人，常喝蓝莓姬松茸水，可以降低甘油三酯的含量，疏通血管。

血液粘稠的人，一般都是会伴随着甘油三酯升高的现象，所以预防甘油三酯升高，就是要好好的改善血液的粘稠度，血液流动畅通，身体就会更加健康。