糖尿病是吃出来的7种食物或是升糖大

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饮食方法正确才能提供营养物质，同时保护消化系统，另外，要让指标正常也需要饮食控制。有部分人大量摄入容易升高血糖的食物，吃得越多血糖波动幅度越大，久而久之糖尿病会出现。

糖尿病的危害程度高，发展速度快，没有及时控制，其它系统，脏器受到牵连还会让并发症有机可乘。因此，要管住嘴，选择适合食物来调节身体。

糖尿病是“吃”出来的？7种食物或是“升糖大户”，再馋也要忌口

1.猪肝

有些人在日常生活中非常喜爱吃猪肝，如果每天适当吃一点，对身体的健康其实也是有益的。

它能够帮助为身体补充铁元素，预防缺铁性贫血，但是对于糖尿病患者来说，猪肝最好还是把它拉入黑名单。

因为猪肝中含有较多的胆固醇，如果食用之后血液中的胆固醇含量会急剧升高，加重脂质代谢紊乱，也不利于血糖的消耗和分解，所以血糖高的人，再馋也要避开。

2.油炸类食物

积极控制血糖要合理忌口，不要摄入过多油炸类食物。高油炸食物热量高，还会让原本清淡的食物变得重口味。

那些吃起来油香气十足的食物可能营养价值降低了，摄入过量容易发胖，而肥胖又会加速糖尿病发展。对于爱吃各种油炸物的人来说最好远离这种行为。

.白粥

很多糖尿病患者认为白粥非常的清淡，适合自己来吃，其实事实刚好相反。白粥如果煮得非常的软烂，吃下去会消化的很快，会导致血糖急剧升高。

白粥严格上是算高升糖指数的食物，糖尿病患者在选择的时候，千万不要把它选择为主食，可以吃一些杂粮的米饭或者杂粮馒头，这样对于血糖的影响会小一些。

4.西瓜

西瓜是水果当中升糖指数比较高的食物，GI值为72，而且因为西瓜中含有大量的水分，进食之后，也特别容易被人体消化吸收。再加上西瓜消暑解渴，许多人一吃就吃好几块，甚至是大半个或一整个西瓜，这样大量摄入，就更加容易导致血糖急剧升高。

5.芋头

芋头多见于南方，芋头中的主要成分是淀粉，相当于我们平时吃的主食。糖友不应将芋头视作蔬菜，而要当成一种主食。

不仅如此，芋头煮熟后热量及糖分均会升高，易使血糖升高。所以糖尿病患者如果吃芋头的话，建议减少相应主食的量，克芋头减少25克主食，这样才能保证血糖稳定。

6.咖啡

咖啡中的糖量能够达到21克，而且对糖尿病人来讲，这也是一种致命伤。平时糖尿病人可以喝一些清茶或者是其菊花茶等，不仅不会影响病情，还能稳定血糖。

7.猪蹄

猪蹄中的蛋白和脂肪，不仅会加重肾脏的负担，还会影响血脂。而糖尿病肾病患者，排尿时会丢失大量的蛋白。此时食用猪蹄，看似在补充蛋白，实则会导致血脂升高。但是这并不意味着糖尿病肾病患者不能吃猪蹄。

糖尿病患者想要预防并发症，应该怎么做？

1.到医院做好筛查

并发症重在预防，预防的方法除了做好以上保健方法外，一定要定期做好糖尿病并发症如肾脏、眼底、心血管、神经等并发症的筛查及积极管控。

有的糖尿病医院，医院，已经说明有并发症了，就得不偿失了。

2.合理用药

糖尿病出现之后需要积极预防并发症，而在预防并发症的过程中最重要的就是注意合理用药。因为糖尿病属于慢性疾病的一种，在发展过程中对人体造成的影响是比较明显的。

如果没有正确使用降糖药物或者注射胰岛素，都会因为血糖的升高对人体健康造成影响。

因此，在控制血糖过程中关键就是注意用药方面的问题，血糖趋于稳定，才能防止糖尿病严重导致并发症出现。

.运动预防

肥胖是导致糖尿病并发症发生的重要因素之一，所以适当的多运动，控制好自己的体重可以预防糖尿病并发症。

将饮食上摄入的热量通过运动消耗掉，是控制血糖不升高行之有效的方法。而且运动可以促进血液循环，还能提高脏器代谢功能，对胰岛功能的增强也有一定的作用。

4.保持健康的体重

因为每个人的身高以及年龄不同，所以每个人都有适合自己的最健康的体重。

而糖尿病患者一定要将自己的体重控制在健康体重的范围之内，这样才能让身体内的各项机能达到最佳的状态，这样可以有效的缓解患者本身的病情发展。

5.作息规律

保持血糖正常可以防止并发症出现，在控制血糖的过程中需要作息保持规律，每天都有充足的睡眠时间，是让健康靠近，提高抵抗力的好方式。

如果可以保养好身体，保证每天都有充足的睡眠时间，会发现内分泌更加稳定，可以让胰岛功能正常发挥来防止血糖变化。

6.控制饮食

正确应对高血糖的方法是饮食控制，多种类型的食物大量获取，会因为血糖波动而影响健康，最后并发症来袭。

而要防止并发症出现，那些热量高，会让病情加重的食物忌口，例如高脂肪食物、高糖食物、油炸食物。当然，饮食要规律有节制，不要吃太饱，也不能经常吃宵夜，才有利于体重和血糖的控制。

虽然糖尿病是一种常见的疾病，但我们可以预防它。只要我们在生活中合理饮食，注意锻炼，许多疾病就会远离我们。以上介绍了预防糖尿病并发症的方法，希望您能认真对待，减少疾病的危害。

温馨提示：糖尿病人要注意，尤其是在自己血糖控制不佳的情况下要避免这些食物的摄入，防止自己的血糖再持续上升。

另外，糖尿病人在平时要多摄入水果蔬菜，特别是蔬菜，蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以有效帮助控制血糖，而且还能够防止发生便秘。因此糖尿病人可以多摄入一些蔬菜，尤其是能帮助降血糖的蔬菜。