喝什么茶缓解疲劳多喝这些茶让你精神百倍

你是不是也常常会感觉到力不从心、头晕脑胀呢?现代人多数都生活在高压之下，所以难免会感觉到身心疲惫。如果你想要缓解这种疲劳感，建议你可以试试看喝一些茶饮，每天坚持喝，可以帮助缓解这种感觉哦。

喝什么茶缓解疲劳

冰糖薄荷茶

材料

薄荷叶5-10片，冰糖或者是蜂蜜、果汁。

制作方法

将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效

科学研究表明，薄荷对于消除疲劳感有很大的作用，特别是肌肉紧张的人，喝了之后可以帮助缓解。而且喝薄荷茶还能缓解肠胃不适，帮助油脂排出。

另外薄荷因为有一种特殊的清凉气味，所以如果你在工作、学习的时候感觉到没有精神了，可以立即喝上一点，帮助提神醒脑。

而且薄荷的这种特殊香气，还可以帮助清新口气、帮助消除牙龈发炎等等口腔问题，这就是为什么很多的牙膏都是薄荷成分的原因啦。

薄荷菊花茶

薄荷3钱，菊花2钱。

可以直接将薄荷以及菊花放在以后各茶杯中，然后向其中倒入开水，并将茶杯盖改好。大约7~9分钟就可以饮用了哦。

菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

玫瑰薄荷茶

玫瑰花干花蕾4-5颗，薄荷少量(二、三钱即可)。

将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

人的情绪的情绪容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

熏衣草柠檬茶

熏衣草干花蕾5-6颗，柠檬片或柠檬汁。

将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

菊花人参茶

菊花干花蕾4-5颗，人参2—4钱。

将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。

人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

总结：感觉到疲劳的话，建议大家可以多喝薄荷茶。另外薄荷茶和菊花、玫瑰花、薰衣草都可以搭配，这样花样更多，喝的时候不会感觉到厌烦。另外还建议大家可以加强运动，这样的话身体会更加有活力，心情也会更好哦。