101岁女国医脸色红润,头发浓密她分享

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长寿，自古以来就为人们所热衷和追求，秦始皇寻求长生不老药、妖怪想吃唐僧肉延寿等种种传说，相信大家也是耳熟能详。

俗话说“人生七十古来稀”是古人的标准，而今别说八九十岁，就连活过岁也并非遥不可及。长命百岁是很多人的追求，在古代人看来，活到百岁是很难的。

但是，现代人寿命越来越长，活到百岁的人越来越多。长寿确实需要讲究方法，今天就将一位长寿女国医的方法推荐给大家。

在上海有这样一位老人，百岁高龄仍坚持每周出诊，行医八十载，接诊患者逾百万人次，她就是国医大师、中国中医科学院首批学部委员、上海中医药大学终身教授——朱南孙。

年6月29日，人力资源社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局授予朱南孙“国医大师”荣誉称号，享受省部级先进工作者和劳动模范待遇。

发明了“从、合、守、变”中医妇科临证四法的朱氏妇科第三代传人朱南孙，年6月，被授予“中国非遗年度人物”称号。

如今岁的她，看起来面色红润，头发也茂密，甚至比同龄的人看起来还要年轻。很多去看诊的人都会问到，“朱教授，您的保养秘诀是什么呢？”

但朱教授表示，其实也没有什特别的保养秘诀，主要就是在日常生活习惯和饮食习惯中慢慢累积成的。要真的说保养秘诀的话，或许与以下几件事情是分不开的。

岁女国医脸色红润，头发浓密！她分享了5个日常习惯

1、不吃保健品

朱教授认为，世界上没有一劳永逸的补药，所以她从来不吃任何保健品。现在很多人都注重养生，想尽办法来延缓衰老，而保健品就是很多人会选择的一种。

但是朱教授表示，对于所谓可以延缓衰老的保健品，她从来是不吃的。药物并不是万能的，既可以保健，但它的药用成分，对身体多少还是有一定伤害。

2、养心、静心

朱南孙医生表示，所谓养心就是想得开、放得下，让内心保持平和即可。中医认为，过喜伤心、过怒伤肝、忧伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾，所以保持正常的七情非常重要。

每天保持好的心情，甚至比你用价格昂贵的补品效果来得更好，不少女性会有皮肤问题，其实根源就是情绪不好。

、梳头、按摩

朱教授平时的保养方法非常简单而且还不花钱，比如每天早晨梳头、按摩身体、睡前泡泡脚。“发为血之余”，朱教授说自己在每天早上都会用手来按摩梳理头皮，以促进头部血液循环。

具体方法，是将双手手指半弯曲，用指尖从前往后梳挠头皮，每天早上进行4-6遍。

此外，朱教授也会按摩身体，尤其是背部的按摩，在我们的背部有心俞、肾俞、肝俞三个重要穴位，按摩可以打通经络血脉。

4、养生就要多动动

人无论到什么年纪都要想办法活动，动起来就能产生活力。“流水不腐，户枢不囊”是朱南孙最喜欢的一句话。年轻时，朱南孙喜欢打篮球、网球，会跳舞、吹口琴，演奏扬琴。

还曾经在舞台上扮演铁镜公主，演唱《四郎探母》等传统剧目。如今，年过九旬的朱南孙仍坚持每周出诊，医院出诊总要走楼梯到诊室。

如果你能够花点时间做些比较简单的活动的话，你实际上很容易做到你所建议的程度，散步和骑车等定期身体活动显然对健康有益。

5、睡前热水泡脚

通过热水泡脚，刺激穴位，疏通经络，活跃气血，就能达到延年益寿的目的。多年以来，“睡前泡脚”的习惯，朱南孙一直保持得很好。

朱南孙指出:“白天累了，晚上睡前用热水泡脚20分钟，让精神舒缓放松下来，有助于改善睡眠”。

她的这一动作，正应了那句老俗话，“睡前泡泡脚，胜服安眠药”。睡眠好了，身体机能就会运转自如，保持最佳状态，延年益寿，水到渠成。

日常可饮用4款养生茶，分享给喜欢喝茶的人

1.枸杞叶茶

枸杞叶中的营养价值可一点都不比枸杞子少的，枸杞叶中含有丰富的维生素以及氨基酸等营养物质，对眼睛有明目作用。

并且，其含有的人体所必需的氨基酸，为身体的生长也提供了丰富的营养成分。枸杞叶中还含有丰富的金属元素，也是保健食品中不可缺少的一个物质。

2.池菊

菊花距今已有多年的历史了，菊花茶种繁多，青池菊外观宜人。北宋时期列为贡品，直到现在还受到许多老顾客的喜爱。

青池菊小众口味，还可以搭配枸杞陈皮，别有一番风味。适当的饮用青池菊缓解疲劳，对于熬夜党常喝点，有利于提高免疫力。

.甘草

甘草属性平和，而且略微带一点甘甜，本来它就有这泻火解毒，润肺祛痰的功效。而且甘草种富含营养——甘草酸，葡萄糖，蔗糖等。

在中药材里面，很多人都认为甘草仅仅只是为了调味的，实际上，甘草治疗效果也是很棒的。如果用甘草进行泡茶喝的话，对于类似咽喉肿痛的症状有很好的疗效。

4.茉莉花茶

受众面最广的花茶非茉莉花茶莫属了，老北京人就十分钟爱喝茉莉花茶。茉莉花茶的香气馥郁，颜值很高，它是由天然的绿茶茶坯和新鲜的茉莉花蕾放在一起窨制而成的。

与传统的茶叶不同，此茶既有茉莉花的浓香，又有绿茶的鲜爽。冲泡之后，绿茶的绿和茉莉花的白相互映衬。

样貌十分好看，花茶的茶性甘温，常饮可以发散出体内淤积的寒邪，并且促进体内阳气的生发。

长寿这件事情，一定不是有灵丹妙药或者是一朝一夕就可以做到的。一定是日积月累的好习惯、好心态等一起铸就的，年轻人要从现在开始就养成好的习惯。