养生专家却英年早逝,偏离中医思维的养

林海峰同志逝世——“中国营养健康网董事长、阳光森林生物科技有限公司董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员、中国长寿专家组营养专家”，林海峰同志不幸于年11月11日（双十一）逝世，享年51岁。

林海峰同志曾反复宣传大米等谷物是“现代中国人饮食中的毒药”，是“产生各类现代疾病的关键”。要排除毒素，其核心就是不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁。林海峰同志坚定地认为：连喝5-7天果蔬汁，一些慢性病完全可以治好，而且“这辈子就不容易再生病了”。

我们一起来看看林海峰是怎么养生的

“大米有毒，不能吃！”这话极为可笑，我们中国人吃几千年大米也没见有毒？

“固体食物有毒，不能吃！”

“每天只喝8杯果蔬汁，癌症都能治好！”

这位大师有一个著名的观点——断食排毒

什么意思？

林海峰认为人们之所以生病，就是因为体内堆积着大量的“毒素”

“毒”是哪里来的呢？

我们吃的粮食谷物，尤其是大米，简直就是毒药，坚决不能吃！

那吃什么？

果蔬汁，也就是水果蔬菜榨的汁

每天吃点胡萝卜汁、青菜汁，活到老不是问题

这样把“毒”排出来，我们就可以做到百病皆除，甚至让时光倒转，人越活越年轻

果不其然，这一新奇的观点迅速引来大批群众效仿

林海峰也因此登上了地方卫视台，开始宣传他的养生之道。

同时他还成为了“中国保健科技学会医药保健研究会理事”

“中国保健食品协会健康专业委员”

“中国长寿专家组营养专家”

被冠以专家头衔的林海峰迅速写了自己的著作——《健康一生》

销量破百万册，对中国养生界产生了巨大的影响

然而6年之后，这位养生大佬无意间吃了一袋过期的红枣

他立刻用自己的排毒法把毒素从身体里排了出来

几天之后，游玩时他突然摔倒在地，最终因为“食物中毒”不治身亡。

重要的是林海峰都搬起石头砸了自己的脚，不惜用生命做代价让大家明白：他一直在胡说八道，满嘴跑火车

怎么现在还有那么多效仿者？在此奉劝大家：赶紧停下！

这不是养生，这是玩命！

主食对我们人体起着至关重要、不可取代的作用

我们之所以能够健康的活着，很大程度上依靠的就是主食！

想活着就要吃饭，这一点相信大家都没有异议。

都是吃饭，为什么古往今来，国内海外没有人把水果当成一日三餐来吃呢？为什么国外主食一定要吃面包，我们一定要吃馒头米饭呢？

《黄帝内经·素问》云：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”大家看这段话，排在首位的是什么？五谷。

其它果、畜、菜.....都是辅助的。

五谷是植物的种子，而种子是植物的精华。

这个精华要长大，就要吸收日月精华，同时它自身还要拥有顽强的生命力

这就要求它要有巨大的能量

这个能量进入人体，正是我们所需要的“元气”

五谷又是胃气的主要来源，五谷所化生的元气能够滋养我们的脾胃

脾胃是气血生化之源

因此五谷进入人体，最终化生为我们的气血。

你需要气血吗？没有气血你能好好活着吗？不食五谷，胃气不足

“四时以胃气为本”“有胃气则生，无胃气则死”

胃气不足，运化五谷的力量便会减弱，全身能量的供给就会受到影响

供给不足，疾病便会趁虚而入

脾还统血，血液的质量受脾的影响

脾胃差，血液偏少，心脏就会供血不足

久而久之，心脏也会出问题

不食五谷，不能养生，反生疾病

五谷的重要性，你意识到了吗？不管你是否意识到了，你都务必要认清事实：波兰罗兹科学大学的研究显示

长期保持低碳饮食的人，因任何原因过早死亡的可能性增加了15%！

其中死于冠心病的可能性高了13%，死于癌症的可能性高了8%！

一项发表在年8月的《柳叶刀》杂志上的文献显示

在比较了18个国家的13.5万低脂低碳饮食人群后也发现，低脂饮食的人群患心脏病的可能性更高！

此类新闻甚至已经不是什么热点，我们随处可见

广州一女子因减肥长期不吃主食，一年只来两次月经

专家提醒，这样做可能导致不孕不育

通过减肥去油成功的黄晓明，我们来看看他减肥期间吃什么

暴瘦20斤之后，黄晓明脸色惨白，他坦言自己经常心悸难受，甚至在片场拍摄时一度晕倒

还有崇尚低碳饮食的日本网红桐山秀树，在低碳饮食时惊奇的发现自己竟然在3周内瘦了20公斤

于是他做了一个极其愚蠢的决定：戒掉主食

第6年，他就因心脏衰竭而猝死

通过这些案例，我们不难发现一个共同点：

为什么崇尚低碳饮食的桐山秀树能拥有如此多的追随者

大家真的只是单纯追求养生吗？

今年29岁的演员张钧甯，体重一直保持在90斤以下

大家是不是觉得她吃的很少，吃的很挑？完全不是

综艺中谢霆锋请她吃火锅时，她并没有视火锅和米饭为洪水猛兽，避之不及

反而当即就端起一碗米饭开始吃，看的谢霆锋目瞪口呆

她坦言自己几乎不会节食，非常爱吃甜食，早餐甚至会涮肉、炒米饭，而且吃的非常多

她说不吃主食会影响新陈代谢，代谢高了，消耗的热量也要比别人多

问题其实并不在主食身上，重点在于适量吃，动起来。

所以张钧甯现在既能够享受美食，身材保持的很好，同时身体也非常健康

我们守正也曾经接诊过一位深受肥胖困扰的医友

这位医友年纪不大，30多岁，多斤，女性，小肚子明显

她形容自己平时喝口水都胖

试过很多方法，生酮减肥法、21天减肥法、疯狂跳绳、只吃水果，能用的都用上了

结果就两个字：没用

没用是正常的，错误的方法不会让我们得到正确的结果

给她开了小建中汤，正常吃饭即可，同时嘱咐每天要适当运动，快走，慢跑都可以

一个月后，医友掉了5.2斤，小肚子上的肉明显紧实了，没有任何反弹

重要的是在这个过程中，她完全没有出现任何不良反应，比如心慌心悸失眠

反而不再胃酸胃胀，便秘的情况也没有了

为什么？

因为小建中汤调理了她的脾胃，使她的身体能够更多的吸收营养，更好的排出垃圾

而在这之前，垃圾都堆积在体内，比如她的小肚子上

正确的减肥方法是不需要以健康为代价的

正在减肥的女性医友们懂了吗？

。我经常建议病人不要吃水果，很多病人持怀疑态度，问为什么！

《阴符经》有一句话，叫“食其时，百骸理”。仅仅六个字，就将饮食讲的很清楚了，大道至简啊。这六个字可以理解为：食这个地方、在这个时令、本身具有的东西，绝对是最好的。一切遥远的山珍海味，都没有这个本地的‘它’好。

我们再看看目前市面上卖的水果，具备了上面的条件吗？

第一、必须是当地产的。

目前物流发达，很多水果都是外地的水果，不是本地的水果，正所谓“一方水土养一方人”，外地的水果，最适合产地的人食用，因为当地的气温、土质、环境，造就出来的东西，就是养当地人的，吃异地的水果，就很容易伤身体。比如海南冬天产西瓜，湖北冬天不产西瓜，如果将冬天海南的西瓜运到湖北来，在大冷的冬天食用，与食毒药无异。

第二、必须符合时令。

目前市面上的很多水果都不是当令的，苹果一年四季都在卖，圣女果一年四季都在卖，香蕉也是……这些水果吃起来自然对身体是不利的，因为首先他们不符合时令，其次在保养这些水果的过程中，人为的使用了一些防腐剂，两者的毒害，身体受不了啊。

另外，很多水果为了卖个好价钱，提前上市，常常使用一些激素，加速水果的成熟，比如市面上卖的“桃”，外表看起来很漂亮，好像是熟了，其实吃的时候发现，其核还是嫩，这说明桃没有熟，只是打了催熟剂，让他的表面看起来像是熟的。这样的水果目前很多啊！他们也不符合“时令”。

第三、是否符合身体的需求

水果中有很多是寒凉的，久食、大量吃损伤脾阳。目前我们大多数人，心浮气躁，心气沉不下来，形成上热下寒的状态，上面热燥，下焦却寒凉，吃用寒凉的水果虽然当时心中舒服，但牺牲的是自己的肾阳，时间久后最终会导致脾肾阳虚，女的会月经不调、子宫长肌瘤、脸上长斑；男的会腰痛、腿沉、腰椎间盘突出……。

很多患者长期大便稀塘、冬天双脚冰冷、下肢静脉曲张等，无不与進食寒凉的食物有关。

民间有句俗语：病号不忌嘴，大夫跑断腿。寒凉的水果天天吃，服用再多的药物也是枉然啊！病人会说：水果加热了能吃吗，加热了就不寒了嘛！寒性水果加热了改变不了水果的寒性，就好比我们喝菊花茶，虽然是用开水泡茶的，喝起来烫嘴，但它还是下火的，寒性的，因为它的药性是寒凉的。

寒性水果加热了改变不了水果的凉性，除非你放一些生姜、黑胡椒、肉桂、八角之类的温性调料，与水果一起加热，但这样的水果还好吃吗？

第四、建议病人少吃水果、戒掉水果的原因

少吃水果、戒掉水果的出发点是希望如今“把水果当饭吃”的饮食习惯回归到以“五谷为养”的饮食基础。

首先来看，宣传吃水果对身体好的多为西方人，他们的祖宗也是吃肉长大的，他们的膳食中以各种肉类、奶制品为主，而且喜饮酒、咖啡之类，蔬菜很少，所以卫生舆论呼吁多吃水果蔬菜来减少肥胖问题、使身体更健康。

而中国人的祖先是吃素为主长大的。现代中国人父辈中，有谁听说是吃肉长大的？那时候有菜里有点肉星都是奢望。中国人的体型相对于西方人而言多为偏瘦小，既不适合大量吃肉，也不适合把水果当饭吃。尤其是现代女性，为了苗条、美丽，使劲的吃水果，结果把皮肤吃的发黄、无光泽，还长着雀斑。

《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这四句话是饮食养生的关键。“五谷”指的是：稷（小米）、小麦（面）、稻（大米）、黍（粘黄米）和菽（豆类），都是“种子”。

什么是种子？种子是植物特有的繁殖体，种子都有生发之力、繁殖之性，人类就是依靠这种具有生长之性的谷物才能存活、繁衍。粮食作物五谷才是人体必需的培养“后天之本”的基础，五果、五畜、五菜都是调剂之品。

现在生活富裕了，物质丰富了。而人们总是在不能得到之后变得变本加厉。上个世纪八十年代以前物质都算匮乏，吃不到肉、喝不到奶，也没几个水果零食可吃。那现在条件好了，大家都希望能把以前没吃到的加倍吃回来。疾病从没得吃“饿出来”变成了“吃出来”的。

我们中国人的健康必须遵守我们中国人的生活习惯，然而现在却被无数像林海峰这样的“大师”搞得一团乱。导致很多原本相信养生、相信中医的人，被他们蒙蔽之后也开始排斥养生和中医。