春天为什么容易发脾气快收好这些调理招
2023/7/25 来源:不详俗话说:菜花黄,痴子狂!春天风和日丽,天气越来越暖和,不过要注意,春季也是容易生气暴躁的季节!春天人为什么容易发火?山医院治未病中心主任陈燕清年也在健康时报刊文解释,春天常常会莫名其妙感到烦躁、爱发脾气、心情抑郁。这是因为肝主情志,一旦肝气郁结或肝气上逆,就会气机不畅,莫名出现情绪上的问题。
医院急诊科主治医师姜楠年2月在健康时报刊文也表示,中医认为肝具有调节情志的作用,春天肝经正盛,容易出现情绪波动,常有生气、郁闷、烦躁,以及倦怠、乏力等表现。
医院精神科副主任医师于雪竹年接受健康时报采访时介绍,随着春季日照的延长,空气的电离程度高,会使得人体内分泌激素和神经递质的改变,进而波及情绪。那些平时脾气急躁的人,此时情绪更容易激动。
疏肝理气,收好这些调理招!
1、爱生气试试食疗方
医院肝胆脾胃病科主任医师党中勤年在健康时报刊文推荐了3款春季养肝药粥。
1)桑椹粥桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑椹洗净与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可滋补肝阴,养血明目。2)决明子粥决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。3)山药粥用干山药片45~60克或鲜山药~克,洗净切片,与粳米克同煮粥,作早、晚餐食用。山药味甘平,是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。
2、爱生气喝点中药茶
浙江中医药大学基础医学院教授刘玉良年在健康时报刊文指出,日常可以选择喝点合适的中药泡茶,可调整情志减少对身体的伤害。
1)夏枯草菊花茶肝火旺盛型的人脾气大,情绪容易激动,常口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便黏腻等。建议选用夏枯草菊花茶:夏枯草8克、金银花10克、菊花10克,用开水冲泡。2)决明子槐花茶肝阳上亢型的人急躁易怒,常常面红目赤,头部胀痛,腰膝酸软,多见于高血压患者。建议选用决明子槐花茶:决明子20克,枸杞子10克,菊花、槐花、绿茶各5克。3)茯苓薄荷茶肝郁脾虚型的人情志抑郁,爱生闷气,同时伴有腹胀肠鸣没有食欲,大便偏稀等症状。建议饮用点茯苓薄荷茶:佛手10克,茯苓10克,陈皮10克,薄荷5克。
3、爱生气常按“撒气穴”
医院妇科主任医师滕秀香表示,防肝火萌动或肝郁气滞,就要学会没事找事乐,适当用用“撒气穴”,保持开心就是对肝最大的养护。
1)太冲穴
太冲穴是肝经自身的一个非常有名的“撒气穴”,用左手拇指或食指指腹按揉右侧太冲穴1分钟,按揉时以有酸胀感为宜,按揉完右侧太冲穴,再换右手拇指或食指指腹按揉左侧太冲穴1分钟。
位置:太冲穴位于足背,跖骨底结合部前方凹陷中,第1、第2足趾之间的后方。
2)太阳穴
用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和的环形转动,持续30秒左右。按揉太阳穴可以起到提神解乏,舒缓紧张神经,缓解头痛等作用。
位置:在外眼角延长线的上方,用手触摸凹陷处即是。
3)风池穴
将双手扣在头后部,双手拇指恰好点在风池穴处进行点揉,由左向右,揉得时间可长可短。如果揉一会儿觉得头晕,就少揉一会儿。按揉此穴可明目醒脑,舒缓疲劳、紧张或焦虑。
位置:位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
(健康时报)