想要年轻5岁吗那你就多吃吃这些东西

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女性朋友睡前吃什么健康助眠？存在失眠的情况，该怎么办呢?有什么好的方法可以赶走恼人的失眠呢?在睡前应该吃些什么…

自己的容貌还是要自己爱惜。那么，看看下面五种美食，它们均有着可以赶走失眠的神奇作用。

亚麻籽

对缓解人的精神压力有很大作用，非常适合脑力高强度的上班族，是睡前理想的催眠佳品。

牛奶

晚上睡前可以来一杯牛奶，最好是温牛奶，温牛奶中含有色氨酸，对人体具有镇静的作用。

菊花茶

菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。长时间电脑工作者应多喝菊花茶。

燕麦

很多人喜欢用燕麦减肥，因为燕麦是粗纤维。燕麦中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，是促进睡眠的佳品，因此，睡不着的时候，可以晚上睡前来一碗燕麦。

注意：

鸡肉、汉堡、酒类、咖啡、巧克力、碳酸饮料等食品，这些对你的睡眠有影响。

各位亲爱的美女们记得好好爱自己哦，每天要把自己打扮的漂漂亮亮的。