秋季降血压,要大胆多吃这些,要不然后悔的

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降血压是针对不同的血压高低来使用不同的疗法来控制住血压增长。以及食疗和药疗。高血压是三高之一，也是中老年普遍的病症，高血压虽不能致命，却十分难根治，一般只能控制。得高血压的人一不能长期使用那些肉类食物，所以蔬菜和水果才时控制血压最好的方法，那么什么蔬菜水果降血压呢，下面小编为你们详细分析下。

1、苹果

富含钾离子，可与体内过剩的钠相结合并排出体内。锂离子同时能够有效保护血管，降低高血压和中风的发生率。此外使用含钾量丰富的香蕉，也能起到平衡钠离子，降低高血压的作用。

2、猕猴桃

富含丰富的精氨酸，有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低心血管疾病的发病率有明显的益处。

3、山楂

促进食物消化，有效防止心血管疾病，可扩张血管，强心，还有降低胆固醇，软件血管及利尿和镇静的作用。

4、葫芦

中医认为葫芦有利尿消肿的作用(《神农本草经》)，《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸，有降血压的作用。食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯。

5、绿豆

经典中医认为绿豆：可消肿通气，清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服，可医治丹毒，烦热风疹，药石发动，热气奔腾。补肠胃。可作枕头，使眼睛清亮。可治伤风头痛，消除呕吐。经常吃，补益元气，和调五脏，安神，通行十二经脉，除去皮屑，滋润皮肤，煮汁汤可解渴，解一切药草、牛马、金石之毒。绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

6、蚕豆花

有止血作用，用于咯血、呕血，可配藕节同用;还可治疗赤白带下、高血压，有止带、降压作用。食用方法：鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服。

7、西瓜

皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效，可治高血压。食用方法：取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服。

8、莲子心

莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状，食用方法：取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

9、菊花

感觉怒气难消，心烦气躁，血压不断升高，来杯温热的菊花茶消消气，安抚一下情绪。情绪是促使血压升高的原因之一。句话清热降火，安定神志的功效，恰好可以不可以对付火爆脾气，因此向来被中医视为稳定情绪的降血压良方。尤其夏天气候炎热，尤其容易感到头疼头晕的时，最宜饮用。

近年来高血压的患者越来越多，中老年的比例占得比较多，给他们的的生活和工作都带来了很大的压力，所以在积极地接受治疗的同时，也需要注意自己到底日常健康饮食。我们的日常生活中，有很多的食材都可以缓解日益严重的高血压哟，上面只是一部分，不妨你也来试试！

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