老中医养生小知识天天喝凉茶竟然能养生

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据说湿热的广东，凉茶才是居家旅行的标配，谁还能没吃过一两种凉茶的苦呢。但凉茶的种类很多，有的下火、有的祛湿、有的治感冒...其实凉茶有养生的效果，下面老中医就来为大家来说说吧。

广东人喜爱中医中药，饮凉茶的习俗尤甚。大小城镇几乎几十米就有一家凉茶店，卖的基本上是廿四味、菊花茶、竹蔗茅根水、沙参玉竹、龟苓膏等中药汤剂。当地人稍有感冒发烧，亦或咽喉疼痛、发痒，长暗疮，甚至头晕头痛，都觉得是“上火”了，要清热降火，就会上凉茶店买几碗凉茶喝。

也有的将凉茶当成预防“上火”的良药。例如，每每去打火锅、烧烤、熬夜通宵之前，都喜欢走上凉茶店来一碗凉茶先“降降火气”，预防预防。甚至只要一到炎暑酷夏来临，不管身体有没有“上火”症状，仍旧会煮一两碗凉茶清热清热。这已经形成一种习惯、风气、乃至于习俗，就像每逢初一、十五都要烧香拜神那样，深入民心，成为一种“保健”行为。

但是从古中医理论的角度上来看，这种行为不值得提倡，甚至对现代的大部分南方人，乃至中国人都是不适宜的。

凉茶，顾名思义，它就是凉性的，大部分都是清热、凉血、解毒的中药组成。它对实热、湿热、血热所引起的症状能够起到一定的缓解、改善的作用，对虚火、虚寒、寒湿体质的人来说反倒是一种伤害。

看到这里，有人可能会问了：假如我是虚寒、寒湿体质的人，那为什么我会上火呢？古中医理论认为，出现发热，咽喉疼痛、发痒，长暗疮这一类所谓“上火”的症状，并不都是由于实热、湿热或者血热等实火引起的。

例如：外感风寒，内伤气虚、血虚都可以引起发热。外感引起的发热需要通过发散的方法，比如用麻黄、荆芥、防风药物将闭住人体毛孔的风邪发出去，就可以退热，反之用寒凉清热的中药则容易将邪气困在身体里面，导致疾病缠绵难愈。

同理气血虚则应补气血，而不应该单用清热泻火。如果是下焦虚寒，导致虚火上浮，亦可引起咽喉疼痛、发痒，面生暗疮；此时则应引火归元。用肉桂、砂仁的温性的中药将上焦的虚火（离位的阳气）引到下焦来，迎阳归宅，则下焦得温，虚火得潜，虚火症状即可得到根治；假若因这些症状而长期饮用凉茶，虽然能一时清散上焦虚火，但是同时会杀伐下焦阳气，下焦愈是虚寒，虚火则愈是容易上浮，如此如同饮鸩止渴，永无愈期。

现代南方的生活环境、饮食起居习惯更不同于古代。古代南方丛林密布，湿气将热气困住形成瘴气，湿热异常，热重于湿，古人发明“凉茶”对抗湿热，能起到一定的保健作用。现代都市高楼耸立，到处都是水泥地砖，夏季即便到夜晚仍然酷热难耐，正是阳气不能潜藏，阳不归位，容易导致下焦虚寒、虚火上浮的大环境。加之现代空调、冰箱的广泛使用，和现代人喜欢熬夜，甚至日夜颠倒的生活习惯，使大部分人形成脾肾虚寒、下焦元阳容易上浮的体质，此时再加以喜饮凉茶的习惯，简直就是雪上加霜。

所以能不能喝凉茶，要根据自己的体质来定；但即使是体质壮实、湿热偏重的人也应该对凉茶适可而止，中病即止。

这里要特别提到老中医凉茶，国家级非物质文化遗产，广东省食品文化遗产，公司于年7月1日经汕头市工商行政管理局核准登记注册企业。老中医凉茶，以其卓越的老中医品牌，强劲的创新开发能力赢得市场竞争力。年5月由国务院批准认定老中医凉茶为国家级非物质文化遗产粤港澳食品文化遗产广东省食品文化遗产

温馨贴士：凉茶要乘温热的时候喝，效果才好，饮用时最好不要加糖。即使加糖，也要选择冰糖，冰糖是凉性的，与凉茶的功效相吻合，不会削减了其功效。