夏日喝茶指南会养生的人都这么喝

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俗人多泛酒，谁解助茶香——唐·李郢《九日与陆处士羽饮茶》

喝茶，是一种健康的养生方式

1.喝茶可以分解身上的脂肪，具有解油腻的功效

2.喝茶可以美容养颜，有祛斑和祛痘的效果

3.每天坚持喝茶可以提神解困，使人精神饱满，还有解酒的功效

4.喝茶可以促进人体新陈代谢，帮助人体消化，有消食利尿的作用，能够促进人体新陈代谢，提高人体免疫力

夏日喝茶指南

绿茶

绿茶性凉去热清火

绿茶属于寒凉饮品，具有一定的消热消暑以及祛火和止咳生津等作用，并且口感比较清新；

夏天适当的喝绿茶可以帮助患者解暑，并且绿茶中还含有咖啡碱，也可以起到提神的作用。

姜茶

生姜性温温中散寒

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，

夏天吃凉东西前饮用姜茶，可预防宫寒；

姜茶在一定的程度上也能够起到祛除体内寒气、帮助健脾暖胃的作用；

空调房内或者脾胃虚寒的人群不建议长期喝姜茶，长期饮用可能会损伤脾胃，出现腹痛、腹泻等症状。

白茶

白茶润肺祛暑解毒

白茶鲜醇可口，

适合在饮食过于油腻的食物后饮用；

夏季喝白茶在一定程度可以起到退热、祛暑、解毒、解腻、清热润肺和预防中暑等作用。

黑茶

发酵黑茶护胃通便

夏季喝黑茶可以适当调节肠胃，帮助改善因便秘引起的痘痘和口臭等症状；

黑茶中含有丰富的维生素和矿物质，蛋白质、氨基酸和糖类物质，

常饮黑茶可以有益人的身体健康，有利于贫血症的预防和食疗。

茉莉花茶

茉莉花香理气安神

茉莉花茶味香浓，可以去寒气，健脾祛湿，调节内分泌，缓解痛经，

还可以很好的滋养皮肤，达到美容养颜的功效。

菊花茶

菊花散热清肝明目

菊花茶可以清肝明目，疏风散热，

有效地抑制细菌，降低胆固醇和血压，

还可以保养头发，使皮肤变好。

夏日饮茶注意事项

1.控制饮用量

过量饮茶会增加肾脏负担，影响身体健康，建议每天饮用2-3杯茶水即可

2.注意冲泡时间

夏季气温高，茶叶容易变质，因此冲泡时间不宜过长，一般茶叶冲泡时间控制在1-2分钟左右即可，以免茶叶中有害物质过多释放

3.注意保存方式

夏季气温高，茶叶容易受潮变质，因此要注意保存方式，可以将茶叶放在干燥通风的地方保存

4.注意饮用温度

夏季气温高，人体对高温的耐受能力有限，因此饮茶的温度也需要调整，一般来说绿茶、白茶等较低温的茶叶可以冰镇后饮用