枸杞的黄金搭档已公布,泡水喝,有助养

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俗话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，说起枸杞相信大家都是非常熟悉的，这作为生活中常见的一种养生佳品，新增富含多种维生素，胡萝卜素以及钙铁等矿物质，适当用一些枸杞来泡水喝的话具有经常的养生价值。

而在生活中，也是越来越多的人注重养生，往往也是会选择用一些养生食材来泡水喝，所以就会首先选择枸杞，那么枸杞泡水的话，具体有哪些好处呢？

枸杞的6个好处：

1、补肾益精

适当喝一些枸杞泡水，能够帮助起到补肾益精的功效，能够帮助增强肾脏功能缓解，由肾气不足所导致的身体疲惫乏力，腰酸背痛等问题。因为枸杞性平味甘，具有补肾的功效，能够增强肾功能，让肾更健康。

2、提高视力

枸杞在养肝明目这方面有着不错的效果，能够帮助缓解眼睛干涩疲劳等问题，所以对于一些长期用眼的人群来说，坚持喝一些枸杞泡水，有助于增强身体。

、补血安神

如近像失眠多梦的情况也是越来越常见，也是由于体内气血不足所致，所以这个时候可以选择喝一些枸杞泡水，能够帮助促进血液循环，起到补气养血的效果，还具有补血安神的功效，呵护自身健康。

4、提高免疫力

坚持喝一些枸杞泡水，能够有效增强人体免疫功能，降低患病的风险，还可以帮助抑制肿瘤生长以及细胞突变的情况，帮助强健身体，保证身体健康。

5、延缓衰老

对于一些女性朋友来说，坚持喝一些枸杞泡水的话，能够帮助起到美容抗衰老的功效，因为枸杞子中的维生素C含量也是比较丰富的。

而且β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，含铁量相对比较充足，有助于起到补气养血的效果，同时也能够帮助美容抗衰老，帮助保养肌肤，让你皮肤细腻保持年轻状态。

由此可以了解到，适当喝一些枸杞泡水确实对于身体健康有着一定的好处，不仅如此，在日常生活中，若将枸杞和以下几种食材相搭配的话，或许养生效果也会翻倍。

枸杞的“黄金搭档”已公布，泡水喝，有助养肝护肝，睡眠也好了

枸杞+红枣

其实我们在生活中可以选择将枸杞和红枣搭配在一起，两者也是黄金搭档，能够帮助起到补气益血的效果，有助于调理体内气血运行。

同时也能够帮助修复受损的肝细胞，起到养肝护肝的效果，所以坚持泡水喝点，有助增强肝脏功能，同时也有利于补血安神，让你的睡眠慢慢变好。

枸杞+菊花

我们也可以将枸杞和菊花搭配在一起，制作成枸杞菊花茶，具有降肝火，排肝毒的功效，两者也是非常合拍的，有助于清除体内火气预防上火的情况。

同时也可以帮助清除肝脏内部的毒素垃圾，起到养肝排毒的效果，预防肝脏病变的问题产生，所以坚持喝一些枸杞菊花茶，让你的肝脏更健康。

枸杞+桂圆

其实我们在生活中也可以选择将枸杞和桂圆搭配在一起，两者都具有一定的滋补效果，而且坚持喝一些桂圆枸杞茶，还能够帮助补充所需的维生素以及微量元素。

同时也能够帮助促进体内气血运行，促进肝细胞的自我修复和排毒，呵护肝脏健康，帮助缓解失眠多梦的情况，让你好梦一整晚，为健康保驾护航。

所以说，将枸杞和以上几种食材相搭配的话，养生效果也是比较好的，不过话虽如此，在喝枸杞泡水的时候也要注意一些禁忌，尤其是以下几类人，最好少喝。

枸杞的4个禁忌：

1、热性体质不适合

对于热性体质的人群来说，不适合喝枸杞泡水，因为枸杞的滋补价值相对较强，能够帮助温暖身体，但是本身存在湿热或者痰湿受阻的人群来说，很容易就会加重病情的发生，反而影响个人健康。

2、感冒发烧期间不适合

在感冒发烧期间不建议喝枸杞泡水，因为枸杞属于一种热性食材，很容易导致体内内火过旺，反而加重炎症加重感冒的症状，所以建议还是最好少喝，避免诱发其他不良症状。

、血糖高不适合

对于一些血糖偏高的人群来说也是不建议喝枸杞泡水的，因为枸杞中的含糖量也是不低的，很容易就会影响到血糖的稳定加重病情的发生，建议还是最好少喝，避免诱发并发症。

4、消化功能弱的不适合

如果存在消化功能相对较弱的人群来说，也是建议少喝枸杞泡水，因为这样的话反而会导致脾胃功能受损，影响到正常的消化吸收，导致身体健康受到影响，所以最好不要喝。

延伸——关于枸杞，这几个问题，你了解吗？

1、每次枸杞吃多少最好？

国企虽然说具有一定的养生价值，但是在吃枸杞的时候一定要注重控制好量，也不能无限制地使用，每天的食用量尽量保持在5~15克为最佳。

些人可能喜欢直接咀嚼枸杞，这个时候可以吃~5粒比较好，如果用来泡水的话，一天的量不要超过10粒，这样的话才有利于身体的健康，避免造成损伤。

2、枸杞是嚼着吃好还是泡着吃好？

在平时可能有些人喜欢喝一些枸杞泡水，也有一些人喜欢生嚼枸杞，但其实枸杞最好的方式是直接嚼服。

如果在泡水或者是煲汤的时候，由于受到水温和浸泡时间因素的影响，可能导致枸杞中的一些药效无法及时发挥，被人体吸收的也是比较少的，所以直接咀嚼的话，在没有经过破坏的情况下，人体吸收的也是相对比较充分的。

、泡水的时候，枸杞是浮起来好还是沉下去好？

在平时用枸杞泡水的时候，可能很多人会发现这样一件事，有的枸杞会沉下去，有的枸杞子会浮上来，那么哪种枸杞比较好呢？

其实泡水之后浮起来更多的枸杞比较好，因为枸杞中还有较多的枸杞多糖，如果糖分较少的话，枸杞的质量则会变轻上浮较高，这也可以在一定程度上说明枸杞的质量比较好，当然也并不是所有枸杞商品都会出现上浮下沉的情况，所以不能够完全一概而论。

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