解毒高手找到了,并非菊花,每天多吃点

导语：在生活中，疾病无所不在，人的身体身强体壮的话其抗病能力就会好一些，疾病的发生率就会比较小。疾病的种类繁多，身体内脏的疾病和外科疾病的发病率持平。肝病是内脏疾病的一种，主要为肝炎较为常见。

根据世界卫生组织统计，全球约有3.5亿人患有肝病，每年有多万人因此而死亡。

肝脏，被人们称为“人体的化工厂”，通过化学，进行解毒、分泌排毒、蓄积减毒等。

一旦肝脏受损，影响其解毒排毒，导致毒素滞留体内，会给身体带来严重危害。

01肝脏病变会给人体带来那些危害？

1.肝功能异常如果时间久了，对身体的危害还是比较大的，最常见的是对肝脏本身的影响，肝功能异常时间久了就会导致肝内纤维组织增生，会逐渐形成纤维化，再进一步发展就形成肝硬化。

2.肝功能异常时间长了就会引起脾胃消化功能下降，出现恶心、厌油、腹胀、纳食减少等，会影响到营养成分的摄入，出现体质下降。

3.肝功能严重异常者还容易合并有其他脏器的功能紊乱，如影响肾功能，临床上又称为肝肾综合征；如果引起肺功能异常又叫肝肺综合征。

4.如果肝功能严重异常对毒素的代谢能力会出现下降，容易引起反应迟钝、行为异常等脑病的表现。

5.再有肝功能严重异常者会引起白蛋白合成能力下降，容易出现浮肿、腹水等，所以有肝功能异常要及时治疗。

02肝脏在人体中有哪些作用？

肝脏的是人体内最大的内脏器官，对人体的作用很大，人体的功能主要是靠肝脏来代谢的，其功能主要如下：

1.有帮助消化的作用，可以通过分泌胆汁而来促进胃肠道食物的消化。

2.能够调节和促进代谢，比如储存糖原以及调节蛋白质、脂肪和碳水化合物。

3.有造血的功能，特别是凝血因子，大部分都是肝脏合成的。

4、有解毒作用，体内产生的毒物、废物，还有吃进去的有一定毒性的物质，都依赖于在肝脏里面进行解毒。

03这些行为对肝脏的伤害很大，平时一定要远离

1.吃太多油炸食品

国外医学专家指出，油脂和饱和脂肪酸的长期积累会导致脂肪肝。研究表明，食用油炸食品一个月会导致肝脏发生显著变化。

2.长期熬夜

现在熬夜已经成为许多人的常态。在睡眠过程中，我们不仅恢复能量和体力，而且修复和排毒身体的各个器官。如果我们熬夜，会增加肝脏的负担。

因此，我们必须养成规律的工作和休息习惯，早睡早起，保证8小时的充足睡眠，减少对肝脏的影响。

3.喝饭后茶

茶是好东西，但喝的时间不对，也会对身体造成伤害，特别是对肝脏。饭后尤其是吃完油腻的食物后不要饮茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质。这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成排便不畅。

4.过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

5.过度食用保健产品

在生活中，有些人有很高的养生意识。为了健康，他们购买各种健康产品。只要他们听说哪种健康产品好，他们就会很快购买并食用。一年四季都吃保健品，甚至一天吃几种保健品。

如果有一天忘了吃保健品，仍然会感到不安。但你知道吗？保健品不能代替药物，也不能随意食用。

滥用保健品会增加肝脏分解的负担，这可能会对肝脏甚至身体其他器官造成损害。建议大家不要盲目服用保健品，不要相信广告！

6.经常憋尿

人们早上起床后，要做的第一件事就是小便。这样，可以看出，夜间储存的尿液和毒素会尽快从体内排出，从而避免被肾脏重新吸收，导致毒素返回肝脏并“中毒”肝脏。

而且经常憋尿也会影响肾脏的排泄功能，尽快排尿对肝脏的健康也非常有益。

04“解毒高手”找到了，不是菊花，每天适当多吃点，或能增强肝动力

平时，当我们谈到养肝保肝时，首先想到的可能是菊花。菊花中含有挥发油、菊糖、腺嘌呤、胆碱、水苏碱和微量维生素A类物质，具有清肝明目、清热解暑、养肝保肝的功效，但真正的解毒专家不是菊花。

1.牛蒡根

从中医学的角度来看，牛蒡根属于一种中药，它尝起来又苦又冷。它的主要作用是帮助身体清热解毒。，如果喝牛蒡根泡的水，它可以有助于肝脏排毒。

如果你发现你体内的肝脏代谢紊乱，你可以选择喝牛蒡根水，这可以帮助肝脏排出废物，也可以帮助肝脏在夜间代谢和修复。

2.决明子

决明子属于养肝护肝的最佳食材之一，泡水饮用后可以有效降低肝脏内的火气，同时解毒利湿、祛风清热。

在胃肠道蠕动中也能促进内腔中多余垃圾毒素的排出，稀释血管内的血脂水平，降低血管受到的压力影响。

3.蒲公英根

蒲公英应该是大家都比较熟悉的植物，在野外经常可以看到它的身影，有些人会将蒲公英当做食材使用，也有人会在平时喝一些蒲公英泡水。其实蒲公英也是常见的中药材，是一种药食两用的植物，进入人体后能够发挥清热解毒功效。

对于肝脏的保护，蒲公英也具有一定的效果，有极高的营养和药用价值。在其中养分的作用下，能够促进受损肝细胞的自我修复，改善肝功能，降低肝脏压力，特别是喝蒲公英根泡的水，属于一种非常不错的养生方式。

4.薏苡仁

通常薏苡仁都被用作风湿的辅助治疗，而且还能帮助痛风患者排尿酸，然而还有一个利湿的作用。肝脏不舒服多是受了湿热之气，用薏苡仁煮水或者泡水，可以清利肝脏湿热。#爱乐养生#