经常睡到半夜就醒了或是身体在暗示你内脏出

2023/5/29 来源:不详

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说到睡眠问题,是现代人面临的一个大问题。很多人都出现了睡眠质量差、失眠等睡眠问题。良好的睡眠是健康的基石,但是现在很多人都存在失眠等睡眠问题。在生活中,有一部分人他们并不失眠,可以睡得着,但是睡着之后半夜容易醒。有的人是刚睡没多久就醒了,有的人是睡到半夜醒了。醒来之后,再难入睡。那么经常半夜醒是怎么回事呢?

我们知道,一天有十二个时辰,我们的人体有12个脏腑,它们存在着对应的关系。不同的时辰对应着不同的脏腑。若你夜间总是醒来,意味着脏腑多是出现了问题。虽然都是半夜醒来,但在不同的时间醒来,所说明的问题是不同的。

凌晨1点—3点

凌晨一点到三点是丑时,是我们的肝比较活跃的时间。若你总是这个点醒来的话,说明肝多不太好,有些肝火旺盛。这个点容易醒来的人,多半会有醒来后感觉到热,口干舌燥,很想要喝水,醒来后心烦意乱等表现,这和肝火比较旺是分不开的。因此若你总是这个点醒来的话,要及时的疏泄肝火,半夜总是醒来的情况会有所改善。

若你肝火不旺,还经常的在这个点醒来,那么说明你属于“上热下寒”的体质,上热下寒体质的人,有时候半夜睡着睡着觉,会因为手脚冰凉而醒来,但是醒来之后又会感觉很烦躁,心口烦闷,可手脚却冰凉。

如何调理?

肝火比较旺的人,平常饮食中要多吃些清热去火和养护肝脏的食物,比如说苦瓜、黄瓜、葡萄、胡萝卜、番茄等。饮食上要以清淡为主,避免吃一些辛辣刺激、寒凉和油腻的食物,给肝减轻负担,肝火会慢慢的降。

其次,可以喝些养肝祛火的茶水,比如说金银花茶、菊花茶、蒲公英茶、枸杞泡水、莲子泡水等等。现在正值秋燥,肝火旺的人,可以拿梨子煮水喝,可以润燥还降肝火。

另外想要很好地祛除肝火,还应该辅以运动。说运动,并不是非要让你每天去跑五千米,而是你应该增强运动量,比如出门的时候,尽量步行;上下楼的时候,尽量走楼梯等等,这样可以帮你在无形中疏泄肝火。

对于因“上热下寒”体质而半夜醒来的人,可以在每天睡觉前,用花椒泡脚,或者是用花椒敷肚脐,有助于改善半夜醒来的问题。

凌晨3点到5点

凌晨三点到五点是寅时,是我们的肺进行排毒的时候。若你总是这个点醒来的话,说明肺多是不太好,有些肺热或者是肺气不足的情况。对于抽烟的人来说,若经常凌晨这个点醒来,说明该戒烟了。

除了肺出现问题,经常这个点醒来还有可能是肝血不足。这点容易发生在女性身上。女性出现肝血不足的情况,半夜容易醒来,还会伴有月经异常、心悸多梦,醒来出虚汗的情况。

如何调理?

若是因肺不好导致的,平常的生活中,可以多吃点清肺润燥的食物,比如梨、山药、枇杷、山药、白萝卜等,然后平常还可以喝些罗汉果泡水、蜂蜜水、百合泡水,有助于养肺。若有抽烟的习惯,要尽快的戒烟。

若是因肝血不足引起的,平常可以多吃点补充肝血的食物,比如猪肝、鸭肝等动物肝脏,若是猪血等动物血,有很好的滋养肝脏和补充肝血的作用。另外,平常还可以用山药和红枣一起煮汤喝,也是对肝比较有帮助的。

长期睡眠质量不好,经常半夜醒来对于健康会有不小的影响,若你有这样的困扰,不妨对照看看,自己是哪种情况,然后进行调理,睡眠会逐渐变好。

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