中老年人长期饮茶,对身体是好是坏其中

中国的大部分人群都喜欢喝茶，尤其是中老年人，他们对饮茶可谓是情有独钟。喝茶闲谈、盘串珠、提笼架鸟等是很多中老年人的爱好，也是他们最惬意的晚年生活。

那么，对于中老年朋友来说，长期喝茶到底是好还是坏呢？

我们都知道茶叶中含有多种营养物质如茶多酚、维生素、无机盐以及矿物质等。中老年人若是常喝茶，不仅可以帮助他们促进消化吸收、提高免疫力，同时还会使脑子更加灵活。不过，中老年人的身体素质相比于年轻人来说较差一些，所以喝茶需要谨慎，方法不对很容易危害身体健康，尤其要注意以下4点。

1、不宜饮浓茶

浓茶虽然可以起到提神的效果，但也会让人出现焦虑、心跳加速以及心律不齐等症状。所以，大家在饮茶时尽量以淡口为主。

2、睡前不饮茶

尤其是对于本身睡眠质量就不好的中老年人来说，睡前饮茶会使茶中的茶碱发挥作用，从而使人亢奋，难以入睡。

3、不宜用纸杯或保温杯泡茶

纸杯中含有一层蜡，蜡通过高温溶解后会与茶汤融为一体，使之茶色发黄、味道发苦。长期如此不仅会影响茶叶的影响价值，同时也会对身体造成损伤。

4、喝茶后不能嚼茶渣

一些中老年人喝完茶后还习惯性地把茶渣咀嚼吃下，他们觉得里面含有较多胡萝卜素和其他营养物质。但从安全性考虑，不建议大家这样做，因为茶渣中还会有铅、镉等重金属元素，摄入过多会对身体造成伤害。

只要在喝茶时注意以上4点，就不会对身体造成损伤。那么，对于中老年人来说最适合饮用哪些茶呢，一起跟着小编往下看看吧。

1、绿茶

绿茶是指采取茶树的新叶或嫩芽，通过杀青、整形、烘干等多种工艺制成的茶叶，是我国六大茶系之一。绿茶未经过发酵，能最大程度上保留鲜叶的天然物质。著名的品种有碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖和安吉白茶等。

就拿信阳毛尖来说，它外形笔直纤细、多白毫、味浓、茶香足，被誉为“绿茶之王”，不仅如此，信阳毛尖中营养物质对身体还有一定的好处，但是体寒、肠胃不好人群不建议饮用。

由于信阳毛尖未经发酵，所以很容易吸附空气中的水分和异味，那么大家在储存时就要放在避阳光、避异味和避潮湿的地方。而冰箱就是最好的选择，一方面能封锁茶香，另一方面还能延长茶叶的保质期。

2、怀菊花

菊花种类很多像苦菊、胎菊、杭白菊、野菊花等，但不同品种的菊花在功效上也有一定的差异。而来自于古都焦作的怀菊花可谓是爱茶人士口中的佳品，无论外形还是内置营养物质都远高于其他品种的菊花，只要是喝过的茶客无一不连连夸赞。

与其他品种菊花不同的是，它朵型大而美观、花瓣紧实肥厚、茶汤金黄透亮，由于怀菊花从种植到采摘加工都是人工亲力亲为的，所以能最大程度上保留菊花中的水苏碱、类黄酮、维生素、锌等营养成分。据古书记载，常饮这种菊花可以预防和缓解不少的中老年疾病。

不仅如此，老一辈的人都说“常饮菊花茶，老来不眼花”，是的怀菊花中的营养物质还可以缓解中老年人的眼睛干涩、发痒以及眼花等情况。非常适合中老年人日常饮用。

3、红茶

你肯定听过正山小种、金骏眉、祁门功夫等茶叶吧。它们都属于红茶，为全发酵类茶叶。经过发酵后，红茶中的茶多酚等营养物质减少了90%以上，但同时还产生了茶黄素、茶红素等新成分，常喝对身体有很大好处。特别是对于记忆力较差的中老年人来说，经常饮用还能帮助改善记忆呢。

红茶中的营养物质虽然很多，但是并不是所有人都适合饮用的。其中对于贫血、神经衰弱以及肠胃不适的患者常喝还会加重身体的不适感。此外，红茶最后用低温储藏法，这样可以有效防止茶叶遇潮霉变。#木棉花知识馆#