这个习惯是肝病元凶,比熬夜喝酒更伤

2023/7/23 来源:不详

肝脏是人体内重要的组织器官,它的功能非常多并且极其复杂,如果肝脏出现了问题,那么人体的很多功能都会受到影响,还会产生很多的并发症。

很多人都知道,抽烟、喝酒和熬夜会引起肝脏的病变,但是却不知道它对肝脏的危害甚至超越了烟酒和熬夜,那就是经常吃泡了很久的菌类食物。

经常常见的菌类食物有木耳、银耳、香菇、杏鲍菇、金针菇等等,这类食物呢,本身是没有毒的,但是它经过浸泡之后,在水的作用下,特别容易催生大量的黄曲霉素,我们知道黄曲霉素是一种毒性非常大的病毒,有研究表示,它的毒性甚至比砒霜还要大68倍。

所以如果经常食用泡了很久的菌类食物,就特别容易造成肝脏中毒,因此一般情况下菌类食物泡发不要超过两小时,超过两小时之后不建议使用。生活中因为这种原因导致的肝损伤并不在少数,但是很多人往往并不知道。

由于肝脏及其脆弱,所以在日常生活中,要注意养肝护肝。养肝护肝的首先应做好以下三件事:

1、多喝水

肝脏的主要作用是排毒解毒,而排毒的重要途径是通过尿液将毒素排出体外,因此在日常生活中应该多喝水,这样才能帮助清理体内垃圾,加速肝脏的排毒效率。尤其是经常喝茶,更能起到保护肝脏的作用,因为茶叶中含有的天然茶多酚,可以抗氧化、抗癌、抗衰老、助消化,经常喝茶,可以缓解肝脏负担,加速体内毒素的分解及排出。

日常养肝可以多喝——决明子菊花茶

主要含有:决明子、菊花、枸杞、桂花、金银花、牛蒡根等食材,熬夜的多喝,养护肝脏。

¥20古保堂菊花决明子金银花茶组合袋泡薄荷菊花茶H淘宝旗舰店¥59.9购买已下架

2、戒烟戒酒

喝酒对肝脏的伤害特别大,它会对肝脏产生很大的刺激,损伤肝脏细胞,引起肝功能不足,并且还会使血管收缩,导致血液中的毒素垃圾增多,引起血液黏稠、血压升高等,严重的可能还会引起酒精肝、高血压、突发心脏病等严重后果。

3、少熬夜

现在的人们,熬夜是常有的事,有人熬夜追剧,有人熬夜工作,有人熬夜打游戏,12点之前睡觉往往是少有的事。人在睡眠时身体各组织器官是处于修复的状态,而熬夜会使各组织器官超负荷工作,不但使器官得不到休息,还会因为加班而产生更多的垃圾和毒素,加速肝脏的排毒负担,引发肝损伤。

关于肝脏的养护就介绍到这里了,希望对您有所帮助。

转载请注明:
http://www.3g-city.net/gjycs/5318.html
  • 上一篇文章:

  • 下一篇文章:
  • 网站首页 版权信息 发布优势 合作伙伴 隐私保护 服务条款 网站地图 网站简介

    温馨提示:本站信息不能作为诊断和医疗依据
    版权所有2014-2024 冀ICP备19027023号-6
    今天是: