眼睛出现这些问题,可能是肝不好四季养肝指

2023/7/25 来源：不详

生活中很多人有吃枸杞、泡菊花茶、决明子养肝的习惯，大家可能也有体会，这些养肝的食物其实也有明目的作用，那么养肝和明目有什么关系呢？

中医讲：“肝藏血、主筋，开窍于目。”眼睛的位置在全身至高之处，只有气血充足的人，眼睛才能神采奕奕。如果一个人目光炯炯地盯着你，说明他有副好肝。所以看眼睛就能识肝功能。

从中医学的角度说，肝脏与眼睛具有非常密切的关系

如果肝脏出现问题，其实从眼睛就会有表现：

1、如果你的肝脏湿热重，首先便会在眼睛里表现出来：眼睛浑浊而黄。

2、如果你的肝火很旺，首先也会在眼睛里表现出来：眼睛红甚至发炎。

3、如果你的肝气亏，你看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便是近视眼了。

4、如果你的肝气很足，你的视力一定很好，即使你是个乙肝病人。对于乙肝病人而言，如果视力很好，那是好事，至少表明你的肝脏气足，如果同时眼睛不觉得干涩，那么表明肝脏阴也足，这种情况治疗比较容易见效快；如果视力很好但有些发黄，那么肝脏只湿热偏重，用些茵陈即可；

5、如果视力容易疲劳或视力不好，那么肝脏气不足，治疗的时间会长些，且在治疗的过程中必须补肝气。

此外，除了眼睛，从眉、眼尾、眼睑也可以看出肝是不是有问题：

1、肝脏功能好不好，可以从眉、眼尾端至头际间域看出，该区域如果宽广、红润，则肝功能通常不错。如果严重下陷，显示交感神经太亢奋，情绪容易紧张，很神经质，容易影响睡眠。

2、其次，血液中每天有一千亿个红血球被破坏，其中的胆红素如果代谢不完全，毒素会残留在皮肤及血液里，此时在全身皮肤最薄的上、下眼睑，可显而易见泛黄情形，当整个眼白呈现蜡黄时，显示代谢严重不良，肝功能已有问题。

3、此外，眉尾有掉毛现象，也晕示有过多的操心与烦人的事致使事事都不顺利，所以古人称为“倒眉”，如眉尾至发际间容易长青春痘，也显示近来操心的事多，疲劳过度，肝火太旺，应多休息。

我们通过眼睛的一些症状来判断是不是该养肝，但是很多人对于养肝并不懂。“养生”一词，最早见于《庄子·内篇》，又称摄生、道生。

中医常说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，是指养生要讲究顺应天时、天人合一。肝应春，春季养肝正当时，但其余三个季节就不需要养护肝脏了吗?又如何养肝呢?

让我从中医五脏相关理论来谈谈四季养肝护肝

1、春季养肝

根据中医五行理论，肝属木，为阴中之阳，与自然界春气相对应。所以，春季是养肝、护肝的最佳时节。养生，最基本的包括精神、情志、作息、运动和饮食调养。

①在精神、情志方面，应保持心情舒畅。肝喜条达而恶抑郁，所以要尽量做到平气和、乐观开朗，避免肝火太旺、肝阳上亢，或肝气郁结，久致肝病。

②作息、运动方面，春天应当晚睡早起。春季万物复苏，也是体育锻炼的黄金时节，在春季进行适当的户外活动，如散步、打太极拳等，既能使气血舒畅，又能怡情养肝，但肝病患者须注意不能过于劳累，避免剧烈运动。

③饮食调养方面，忌酒，应食用甘、温食物。春夏自然界阳气升发，人体代谢旺盛，肝气盛，易伤及脾胃，故饮食上为保护机体阳气，应顺应升发之气，选择清淡平和、富有营养甘、温食物，如豆芽、葱、香菜、蒜、白菜、大枣等。油腻、辛辣食物容易生湿、生热，湿热内蕴影响肝气疏泄，所以要避免多吃油腻、辛辣食物。

2、夏季养肝

夏天要顾护心、脾。

①五行中，心属火，脾属土，心应夏，脾应长夏。从五行相生相克来说，肝木生心火、克脾土，因此夏季养肝首先要养心、脾。暑热易使人烦躁，所以要注意养性，避免心急燥热，忌大悲大喜。

②作息、运动方面，应夜卧早起，作息有序，适当运动。可以选择在凉快的地方散步或者打太极拳等，使心情平静。

③饮食方面，饮食宜清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，绿豆、西瓜等消暑食物要适量食用，吃太多会伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，影响肝的生理功能。

3、秋季养肝

秋天要防止肝病复发。根据中医五行理论，肺与秋同属金，而肝属木，肺金克肝木，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，易伤机体阴津，肝脏“体阴而用阳，阴亏则肝气虚”，故秋季是慢性肝病复发的危险季节，需注意护肝。

①精神、情志方面，应保持心情舒畅。秋季万物萧条，肝病患者应注意自身调节，舒畅心情。

②作息、运动方面：早卧早起，作息有序，适当运动。运动方面注意收敛，在秋天“养收”的时候，不要做运动量较大的运动，尤其是老年人和体质虚弱者。

③饮食方面，多食滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴，如银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、蜂蜜、橄榄等。肝主青色，肝喜酸，故平时可多吃青色的食物，如菠菜、冬瓜、绿豆及米醋等。

4、冬季养肝

冬天养肝首先要养肾。中医认为，肝肾同源，肾水滋养肝木，肾和肝为母子关系。肾藏元阴元阳。冬季自然界阳气潜伏，阴气上升，而人体阳气内伏，形成阴居于外而虚损于内的状态，故需顾护体内的阴精，使精气内聚，以润养五脏。

①精神、情志方面，同样应保持心情舒畅，使肝气畅达。

②作息、运动方面，应早卧适当晚起，适当运动。冬季不适合剧烈运动，其运动原则是以顺应阳气潜藏的规律为主，可以选择以室内运动或静态运动为主，天气晴朗少风时也可选择户外运动，如太极拳、慢跑、散步等。运动量应循序渐进，可逐渐加大运动量，但应避免激烈运动以及运动后过度大量汗出，以防气随液脱。

③饮食方面，冬季阳气收藏，是进补的好时机。冬季进补建议食补药补相结合，可选用羊肉、牛肉、鸡肉、大枣、莲子、龙眼、板栗、枸杞、党参、山药等食物或药食两用食物调配药膳。避免进食生、冷、黏、硬的食物，易损伤脾胃。

肝对于疏泄、气血、情志至关重要，总之，养肝应顺应自然，顺应肝的生理特点，五脏顺条，身体才能健康。

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