当身体出现这6种表现,多是在告诉你该养肝

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众所周知，肝脏是人体最大的代谢器官，也是最重要的器官之一。如果肝脏出现了问题，身体很多时候会发出预警。但是很多人并不注意保护肝脏，甚至肝脏已经出现了不好的迹象，而仍然没有发觉，生活习惯依旧在重复过去的错误。当身体出现这6种表现，多是在告诉你：该养肝了。

肝脏

1、浑身乏力，精神头不足

肝脏不好的人气色较差，整个人的精神面貌都很疲倦，就算睡眠很充足也是打不起精神来，整天一副无精打采的样子。因为肝脏是一个解毒，代谢的器官，人体很多能量的代谢和分解都需要肝脏来完成，假如肝脏不好，人体的能量也会不足，所以导致精神面貌不佳、浑身乏力。在加上肝脏是一个解毒器官，很多毒素是通过肝脏代谢的，如果肝不好就会导致毒素在人体堆积无法排泄，这个时候脸色就会差，精神头也就不足了。

感觉乏力困怠

2、情绪多变，气大易怒

中医学认为，肝主疏泄、通调气机。意思就是说，肝脏就好像长江的水闸一样，管理着河流的蓄水和泄洪，同时监管河道和水质。假如肝脏的这个功能失常，河水就变质，河道就会堵塞，长江就会泛滥或者枯竭。假如人体肝气条达，人们精神就会愉悦，心情顺畅；假如肝气不舒，情绪就容易抑郁，容易上火发脾气。俗话说大悲伤肾，大怒伤肝，显示情况中很多人因为苦的伤心就会小便失禁，也有一些人，怒发冲冠，一下就挂了。

发怒

3、食欲不振，消化不良

肝脏不好容易厌食，尤其是油腻食品，看见之后不仅不想吃，甚至会恶心呕吐。假如遇见这种情况就说明肝功能出现了异常。因为肝脏对人体的消化和营养物质代谢有决定作用，比如人体摄入的脂肪，当人体肝功能不好的时候，脂肪容易在肝脏堆积，形成脂肪肝。人体是一个很敏感的机器，当人体无法吸收营养物质的时候就会做出反应，就好像一个工厂，本来加工脂肪，但是机器坏了不能生产了，这个时候运输原料的车队就会堵住门口，而且会告诉他们我们不进货了。其实不是人体不需要脂肪了，而是无法消化吸收，就自然的反馈出来，肝脏不好就会厌食。

胃口好

4、皮肤油腻、满脸痤疮

众所周知，人体皮脂的分泌与黄体酮和荷尔蒙有关系，肝脏的代谢功能可以破坏黄体酮荷尔蒙，从而在一定程度上起到调节分泌的作用。当肝不好的时候，这种作用也会随之消失，人体的皮脂腺分泌就会旺盛，面部油腻，甚至导致痤疮粉刺。

脸上长痘

5、肝掌和蜘蛛痣

这两个表现是肝病的典型症状，我们通过典型的图片加以说明，假如你出现了这个情况，肯定说明肝脏已经受损。见下图：

肝掌与蜘蛛痣

6、喜欢睡觉

喜欢睡觉，躺下就会睡着，怎么也睡不醒。

喜欢睡觉睡不醒

如何养肝

众所周知，开心时疾病的良药，保持愉悦的心情是养生的关键。俗话说：笑一笑，十年少。在日常生活中要养肝，养心就要保持乐观的心态，树立积极健身养生的好习惯。

养生粥

1、饮食均衡

荤素搭配合理，一日三餐按点吃饭。日常生活要有一个合理的安排，要有一定的规律。对于肝不好的人来说，养肝最好的食物就是高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品。除此之外要多补充维生素，多吃高纤维食物和低脂肪类食物。

2、多喝水

因为肝脏是人体最大的代谢器官，喝水可以促进人体代谢。医学专家建议，人体每日的喝水量不能低于ml，大概就是四瓶矿泉水。喝水的时候可以加入一些养肝的花茶，比如菊花茶，清肝明目。也可以用菊花、决明子枸杞等，组合泡茶喝，最适合肝不好且经常熬夜，看手机，经常电脑前工作的人。

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总之，人体无小事，爱护身体要注意养生，注意细致入微的变化。疾病要做到早发现、早预防、早治疗。正如中医学的精髓理论：不治已病治未病！你知道是什么意思吗？（感谢百度提供平台，感谢读者支持。）