天气热容易肝火旺,简单三招,疏肝理气,或

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眼屎多、眼干、口臭、口干、皮肤变差、牙龈肿痛、大便干燥、精神疲惫、易怒烦躁、失眠多梦？如果以上的诸多表现自己占了多个，说明很有可能是体内的肝火太旺了。肝火旺和肝的阳气亢盛，肝气郁结等原因有关。现在的天气比较热，也是比较容易肝火旺的时候，体内的肝火旺，身体往往会出现异常的表现，会让我们感觉身心不适之外，还会给生活和工作带来负面的影响。现在的天气比较热，也是比较容易肝火旺的时候，那么肝火旺该怎么“降火”?那么我们今天就介绍些降肝火的办法，帮助大家“祛火”。

首先我们来了解下为什么会肝火旺？也就是肝火旺的原因有哪些？

常生气、暴躁容易导致肝火旺。现在我们每个人，尤其是成年人的生活压力都比较大，压力大的时候往往就会变得急躁，一点就着，负面情绪叠生。常生气、整个人很暴躁，时间长了，身体的内分泌受到影响，肝火就会烧起来。

饮食不节制容易导致肝火旺。现在我们吃饭爱吃外卖、油腻刺激重口的食物。饮食中摄入了太多的油脂，肝脏分解不过来，长久之后，肝的血液流通不畅，就容易肝火旺。还有饮食中吃了太多的辣和盐，会给肝造成不小的刺激，容易充血，加重肝的负担，时间一长，就会引起肝火旺盛。

熬夜也会导致肝火旺。肝主目，熬夜到了很晚不睡觉，用眼过度，会加重肝的负担。长期熬夜还会导致内分泌失调，身体血液流通不畅，毒素堆积过多，长久往复肝火也就容易烧起来。

肝是我们人体最大的实质性器官，有很重要的作用，维持代谢和排毒解毒等，如果肝火太旺，长时间放置不理，除了身体的不适，对于肝的健康也是有不小的影响的。肝火旺该如何降火？

肝火旺的人，可以适量的补充些维生素C。日常生活中，可以多吃点富含维生素C的水果和蔬菜，比如猕猴桃、草莓、西红柿、芹菜、胡萝卜等，补充足够的维生素C，有助于防止脂质在肝上的沉积，滋养肝细胞，加速肝的代谢和排毒，是比较有效去肝火的办法。

肝火旺的人，可以常喝点降肝火的茶水。肝火旺的人，平常要注意多喝水，促进血液的流通，辅助降肝火。还可以喝点能有助降肝火的茶，比如蒲公英茶、菊花茶、车前草泡水、决明子茶、金银花茶等，能够清热凉血败肝火，但是要注意不要一次喝太多，喝太多容易给肠胃造成负担，引起腹泻，还会加重肝的负担。经常适量地喝点就可以。

肝火旺的人，充足的睡眠有助于降火。当我们保持充足的睡眠的时候，身体的血液流通速度会加快，身体的血液循环变得畅通，内分泌也能变得稳定，身体的毒素能够及时的排出，减少肝的负担，疏肝理气，是能够降肝火的。肝火旺的人，每天十点左右就要及时的睡觉，保持八个小时的睡眠，身体代谢水平提高了，肝火也能够得到去除。

总结下来，肝火旺和不良的生活习惯有很大的关系，我们想要降肝火，首先就要避开我们所讲的容易导致肝火旺的原因，像是熬夜、饮食不节制和常生气，如果有需要及时的改掉，良好的生活习惯和饮食习惯是降肝火必要的方法。除此之外，肝火旺的人，日常还可以适量多吃富含维生素C的食物，多喝点败火的茶水，保持充足的睡眠，肝火或就能够有效降下来。