肝不舒服,白开水里泡点它,养肝明目,

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肝脏主管身体的解毒、造血，是重要的代谢器官。

但是现代人因为长期熬夜、吃重口味食物、脾气暴躁等不良习惯，伤害着肝脏健康。身边患上脂肪肝、肝硬化、酒精肝等肝病的人也似乎越来越多。

在生活中，不妨多喝4种水，养肝排毒，慢慢恢复肝脏健康

1、菊花

肝主疏泄，开窍明目。一个肝脏健康的人，往往是精神十足，神采飞扬的。想要养肝，菊花就是很好的选择。菊花有着抑菌抗病毒的作用，经常喝些菊花茶，可能能够很好的帮助肝脏排毒解毒，减轻肝脏负担。菊花中还含有大量的维生素，可能帮助肝脏修复受损肝细胞，消除坏自由基，对因为肝火旺盛而引起的眼睛干涩有着很好的缓解作用。

2、葛根

葛根味甘性凉，有着很好的清热生津的作用，可能帮助肝脏的新陈代谢，促进肝细胞的修复。葛根中还含有一种类黄酮物质，可能帮助加强肝脏的解毒作用，减轻酒精对肝脏的损伤，对于长期爱喝酒的人来说，经常吃点葛根，能够帮助很好的养肝，预防酒精肝。

3、枸杞

不只是中老年人注重养生，爱养肝，现在的年轻人的养生意识也正在逐渐加强中。常常有人说要随身带着保温杯泡枸杞，其实枸杞对于肝脏健康是很好的，因为枸杞能够养肝明目、生津止渴，枸杞中的多糖物质还可能帮助修复受损肝细胞，明亮双眼。

4、决明子

决明子是一种保健作用很好的中药材，可能帮助我们降肝火，散热气，经常喝杯决明子茶，可能肝脏也会慢慢恢复健康，远离肝病。

不仅仅是饮食，我们还可以每天坚持2个小动作，加速身体的新陈代谢，让肝一天天更好！

1、踮脚尖

经常踮脚尖，可能帮助身体补气养血、加速全身的血液循环，从而减轻肝脏的代谢工作，能更快的将体内的代谢废物排出体外，让充足的血液滋养肝细胞。

2、拍打膝窝

膝关节也是我们很重要的身体部位，而坚持拍打膝窝，可能帮助我们改善血液循环，疏肝理气，更好地恢复肝脏健康。

肝脏不好，身体的代谢缓慢，可能会加多代谢废物囤积在体内，被身体反复吸收，影响着身体健康，所以大家不妨多喝以上4杯茶，坚持2个简单动作，让肝脏一天天更健康！