秋季养生始于润柚子清热解毒,去火气

去火，中医指除去体内的火气，喝凉茶是常见的去火方式。其反义词上火是中医的理论，西医一直没有明确支持，上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。今天咱们来介绍点去火有奇效的食材吧！

1、柿子

柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。

2、柚子

柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。

3、椰子

椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

二、去火茶饮

1、金银花茶

金银花茶性寒，能够清热解毒、疏散风热。

2、绿茶

喝绿茶能够帮助清热消暑，去火生津，另外绿茶中还含有维生素、氨基酸等营养物质，解暑消暑的同时也能够补充身体营养。

3、菊花茶

喝菊花茶也能够帮助清热降火，特别是经常觉得眼睛干涩疲劳，有一种要喷火的感觉的人，可能是肝火较为旺盛，这个时候喝菊花茶不仅能够帮助清肝火还能够明目，缓解眼睛疲劳。

4、薄荷凉茶

下午的时候很容易精神不集中，脑袋不清醒，这个时候饮用薄荷凉茶能够帮助有效提神醒脑。可以在薄荷叶中加入适量的甘草、白糖，口感效果更好。

5、西瓜皮凉茶

西瓜皮能够帮助去暑利尿解毒，且夏天的时候吃西瓜解暑之后，再利用西瓜皮茶不仅能够充分利用材料，也能够起到不错的解暑热的效果。

做法：将西瓜皮洗净之后切成碎片，然后加入水中煮半小时左右取出汁后放入白糖即可。

6、荷叶凉茶

做法：将荷叶撕成碎块之后加入甘草、滑石等放入水中煮20分钟左右后取汁加白糖即可饮用。要注意加入到甘草、滑石等一定要咨询医生看是否适合自身的体质。

上火不是什么大病，但是长期上火的话对人的肝脏会有一定的影响，现在的生活都是主张健康养生，绿色饮食，没什么比自己的生命更重要的，所以大家千万不可小看上火，我们平常的生活中一定要多吃些降火的食材，小吃点高热量的油炸食品，这不仅有助于降火，还有助于减肥哦！

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