常生闷气很伤肝,身体出现这4类症状,可能

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平时在生活中，性格比较内向的人经常喜欢生闷气，其实并不都是因为遇到不如意的事，更多的时候是他们自己不想跟别人倾诉，最终选择憋在心里，陷入焦虑、苦闷之中，不能自拔。中医学认为，生闷气是最伤肝的，经常生气发脾气的人，肝气就会郁结，甚至会导致胸闷、头痛和高血压等。

30岁的小林，从来不抽烟喝酒，但由于家庭生活很不和谐，心情一直很抑郁，半年前突然腹痛难忍，医院，竟然被确诊为肝癌，还不到半年就不幸去世了。

生气，为什么会伤害肝呢？

怒伤肝。《内经》上说:“血有余则怒”,“气血上逆,令人善怒”。经常生气会影响肝的功能,导致不能发挥藏血和调血的作用,造成肝虚,而癌症就会乘虚而入,诱发肝癌。

人在发怒的时候，会觉得有一股气直冲头顶处。肝脏里藏血，在生气时，肝气会往上走，血液也会随着气机上逆，甚至青筋暴起。

中医常说“怒伤肝”，经常生气容易伤肝，使人昏厥。我们常见到：剧中人物在遇到不如意的事情和不公平的待遇后，往往会拍案而起，暴躁如雷，最后手握胸口，严重情况会口吐鲜血一命呜呼。《三国演义》中有一个经典故事诸葛亮三气周瑜。周瑜最后被气得口吐鲜血，在最后说了一句“既生瑜何生亮”表达出内心愤怒，便一命呜呼了。

肝在人体中起到很重要的作用，不仅能够分泌体内胆汁，而且还能调节体内蛋白质、脂肪等物质，此外还有很好的解毒造血作用。从以上这些方面可以看出，生气对人体危害非常大。因为生气时身体技能会分泌一种“儿茶酚胺”的物质，这种物质会使我们身体的中枢神经系统遭到破坏，会使肝脏受到损伤，血液和肝细胞的毒素无法有效排除，所以会伤害我们的肝脏，严重者会导致肝癌。

如果出现肝癌，其早期表现没有特异性，容易被忽视。所以更要提高警惕，不要掉以轻心。

肝癌前兆有哪些？出现4个表现要小心

1、食欲减退或食欲不振，这属于身体消化不良的表现之一，如果你感觉到腹部闷胀，同时还伴随着呕吐、恶心的现象。很多人先想到的就是胃肠道疾病，其实肝癌也会有这些症状，所以如果排除消化疾病后，一定要想想是否有肝癌的可能。

2、右上腹部(肝区)隐痛不适或腹胀感，上腹部摸到包块、或者肝区有紧绷感，要注意到排除肝癌的可能。早期肝癌一般无法摸到包块，对于可以触摸到的腹部包块，医院检查，上腹部特别是右上腹出现包块，就要警惕肝癌的可能。

3、和其他癌症一样，肝癌也会出现消瘦、乏力、发热的情况，对于身体出现任何原因不明的乏力、消瘦或者原因不明的发热，一定要查明原因在做决断。

4、出血倾向、腹泻、双下肢浮肿、皮肤瘙痒等。患者可能会先想到血液方面的疾病。其实肝癌也会导致凝血异常。腹泻一般会想到胃肠道疾病，其实肝癌也会引起腹泻。只不过发生的概率没有那么高。至于双下巴附中的现象以及皮肤瘙痒更是没有特异性。当肝癌发展到一定成都可能会出现以上症状表现，所以大家一定要重视，早发现诊断总比发现的晚更好。

肝脏在身体中起到排毒代谢的作用。一旦肝脏出现问题，势必会让大量毒素在身体中堆积，为了能让肝脏保持正常运转，必须做好保护肝脏的工作。

护肝有妙招，一起来瞧瞧

调整情绪：学会调整好情绪，生气不超过3分钟，以平和的心态面对生活，保持乐观的态度，及时消除不良情绪只有让肝火熄灭，才能让肝气正常。

远离烟酒：肝脏最害怕的就是酒精和烟草，因为酒精主要在肝脏里进行分解和代谢，经常酗酒会引起肝脏的纤维化以及硬化，让肝细胞发生坏死。不能喝含有酒精的任何饮料，不然会对肝脏带来致命伤害。

不要熬夜：熬夜伤肝，所以睡眠也能养肝。23:00~1:00是睡眠的重要时刻，也是骨髓造血的最佳时间段。增加了肝脏血液流通，有利于肝细胞的再生以及修复。只要把握这个时间段进入深度睡眠，就能保护肝脏。

如果是经常需要熬夜工作的人群，建议每天泡一杯菊花茶喝喝。菊花，有着清肝明目的功效，能够缓解疲劳，调整状态，不失为一个好选择。

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饮食清淡，营养均衡：少吃高热量高脂肪的食物，不吃生冷变质的食物，因为此类食物中含有大量的黄曲霉毒素，属于一种很强烈的致癌物质。会直接诱发肝癌的产生，另外保质期不明的花生油也尽量不要吃。

坚持运动：通过有氧运动比如跑步、骑自行车、爬楼梯、打羽毛球或者跳舞的方式来保护肝脏。只要每天运动一次，持续在30分钟左右，至少达到4-5次，运动之后身体也感觉不到疲惫。

要保持积极乐观的心态，减少熬夜的次数，保证充足睡眠来帮助肝细胞修复以及再生，平时要多吃酸性食物来养肝。

参考资料:[1]王晓东.养肝护肝六大妙招[J].《健身科学》,(4期):59-59.[2]余祖江.右肝区不适或疼痛是肝癌表现的前兆吗[J].肝博士,(02):37-39.

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