血压新标准已公布,不再是12080,而是
2023/6/16 来源:不详口碑权威的白癜风医院 https://jbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy/
近几年来,人们的生活水平在不断提高,饮食结构也在不断改善,在与此同时,富贵病却随之而来,尤其是高血压,患病人数持续增长。
就目前公布的数据显示,我国高血压患者人数已超3亿,而且患病人群不再是中老年人,越来越多的年轻人也受到了高血压的困扰,年轻化的趋势不得不引起了大家的注意。
诱发高血压的因素
1、性别与年龄
女性在更年期以前患高血压的比例较男性低,但更年期后则与男性患病率无明显差别,甚至高于男性。
2、不良生活习惯
饮食结构对高血压中风的发生和发展有着重要的影响。过多的钠盐、大量研究膳食中过多脂肪的摄入,均可使血压升高。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病,甚至发生中风,而生活井然有序,平时早睡早起者患高血压比例低。
3、工作压力过重
随着社会文明的不断进步,竞争也越来越激烈,人们生活节奏越来越快,各方面的压力也越来越大,随之人体将产生一系列的变化,其中体内的儿茶酚氨分泌增多,它们会引起血管的收缩,血压的升高,心脏复合加重。
4、性格
性格与血压也密切相关,性格情绪的变化都会引起人体内产生很微妙的变化,比如说一些促使血管收缩的激素在发怒急躁时分泌旺盛,而血管收缩便会引起血压的升高,长期如此将会导致血压升高。
血压新标准已公布,不再是/80,而是这个范围,尽早自测下
尽管现代医学在不断进步,但是对于高血压这种慢性疾病却没有彻底根治的方法,患者只能够通过长期服用药物来进行稳定治疗,在长期服药的同时,患者还需要定期监测血压水平。
通过定期监测血压,能够提高患者的依从性,便于坚持药物及生活方式治疗,现在我国有超3亿,高血压患者高血压控制率却非常低。
主要是因为大多数患者不知道自己的血压情况,只凭感觉用药,医院就诊时才发现自己患有高血压,通过自测血压能够有效意识到自己的病情。
另外通过自测血压还能够预测高血压患者心血管事件的发生危险,除了高血压患者之外,老年人、孕妇以及糖尿病患者都要坚持自测血压,能够在很大程度上避免因血压升高而引起中风、心肌梗死等情况。
在大多数人的印象中,血压标准范围一直都是在~80之间的,但是近几年来随着生活水平的提高以及医学技术的不断进步,血压标准也发生了一系列的调整。
如今最新的血压标准范围已调整为~85mmHg之间,大家不妨根据自己的实际情况来对照自测一下,看看你的血压是否在标准范围之内吧。
自测血压的注意事项
1、选择符合国际标准的血压计,并提前校准,袖带至少覆盖上臂的2/3。
2、测血压前休息5分钟,等呼吸平稳、心跳正常了再测。运动、情绪激动等都会使血压波动。
3、无论是坐位还是卧位,上臂和血压计都要和心脏处于同一水平。老年人、糖尿病患者及出现立位性低血压情况的人,还应再测一下站立位血压。
4、测量时要保持安静,不说话,手臂也不要活动。
5、每次最好测2次,间隔1—2分钟,取平均值。如果两次血压值读数相差5毫米汞柱,应再测一次,以3次平均值作为测量结果。
6、高血压患者最好定期自测血压,并将每次的数值记录下来,帮助医生正确判断病情变化。
吃降压药时的注意事项
1、防看价吃药
有人在选用降压药物时,片面地认为药的价格越贵降压效果越好。其实,药品的价格和效果并不成正比,一些廉价的大众降压药同样有不错的疗效,服用得当才是关键。
2、防多多益善
在降压过程中,有人错误地认为药吃得越多,血压就会降得越快,甚至自作主张增加剂量和增加降压药的种类,其结果不仅不能达到良好的降压效果,反而会危及生命安全。
3、防追求速效
某些患者服药一味追求降压效果,一时看不到效果就产生急躁情绪。其实,降压讲究的是平稳、有效,尤其是平稳更为重要,因为血压的波动往往是引发卒中的诱因。如果一味地追求降压效果而忽视血压的平稳,有可能导致心、脑、肾的供血不足而产生严重后果。
阅读延伸——降血压的小偏方
1、玉米须茶
玉米须有很好的降压作用,同时具有利尿、止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须25克泡茶饮用,一日数次,可治疗因肾炎引起的浮肿和高血压,疗效明显而且稳定。
2、菊花茶
用3克左右的大白菊或小白菊泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮,有平肝明目、清热解毒之效。适应高血压、动脉硬化患者常饮。
3、醋蛋
米醋若干盛放于一坛状容器中,把鸡蛋放于其中,待约两周后,蛋壳全部溶于醋中,鸡蛋可以捞出做菜,坛中醋由于溶解了蛋壳,含有了丰富的钙质,每天喝上20--50ml,能有很好的降压补钙的效果。
4、海带爆木耳
水发黑木耳克,水发海带克,蒜1瓣,调料适量。
①将海带、黑木耳洗净,各切丝备用。
②菜油烧热,爆香蒜、葱花,倒入海带、木耳丝,急速翻炒,加入酱油、精盐、白糖、味精,淋上香油即可。
安神降压,活血化瘀。适用于高血压。