秋天是一个适合养肝的季节,试试这些养肝的

肝脏可以说是我们体内的排毒的机器，所以肝脏内也容易聚集各种各样的毒素，从而产生一些疾病，我们需要在日常饮食中多注意一些来保护肝脏，肝脏最爱吃的食物，经常抽烟饮酒的朋友要多吃点啊，排肝毒预防肝病。

肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。但肝脏也是很容易“生病”的器官，日常养护十分重要。

其实养肝并没有想象中那么困难，平时养成良好的生活习惯，尽量减少熬夜或者是不熬夜，不要酗酒，不要抽烟，饮食上注意不要过多食用辛辣油腻的食物。要多喝水，这样有助于排出身体中的毒素。

秋天是一个适合养肝的季节，平日里没有时间做养生的药膳，那么不妨试试一些养肝的茶品，既能养肝护肝，又能利尿排毒。

1、甘草

甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体，防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞以抵抗病毒。除此之外，它还可以聚集在肝细胞内抑制B肝病毒，所以，在B肝的治疗过程中，甘草有着确定的疗效。

但是要注意，长期服用甘草很可能会导致血压升高、浮肿等，因此，高血压或肾脏功能受损的患者应当慎用甘草护肝。

如果您是平素易上火的体质，一到秋天就出现口舌生疮、咽喉肿痛问题，可以选生甘草2～3片，菊花5～6朵，用开水冲泡代茶饮，即成一杯温润去火的甘草菊花茶。

2、红枣

每天给肝功能差的人喝红枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低：红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

3、菊花

菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼亁涩有较好疗效。由于菊花性味清凉，又能平肝祛风，所以也是治疗头目风热的常用药。常用于外感风热而发生的头疼目痛，肝阳上升引起的头晕、目眩等症状。

每天都要对着电脑的人群，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、亁涩症状，不妨常以菊花泡水来喝。

4、野生蒲公英

蒲公英是天然的植物食材，富含有多种营养物质，可通肝经，清肝热，解肝毒，具有很好的保肝，强化肝脏，预防肝硬化的作用。且喝起来清新甘甜，很适合朋友们当日常饮哦，多喝多养肝。

这个黑不溜秋的叫做黑蒜头口感香甜软糯，挺好吃营养价值高。黑蒜中的微量元素硒能帮助清除毒素，减轻肝脏的的解毒负担，从而达到保护肝脏的作用。每天吃一点，养肝护肝身体好。

菊花茶

菊花茶对清热解毒，去肝火效果超好，因其含有硒元素，所以能修复繁杂，清肝明目，肝火旺盛。它味道清香微辛，经常喝点自然让你神清气爽，眼睛也更明亮。黑桑葚可以清肝明目，和解毒消炎。

长期将桑葚泡水喝，不仅能够治疗多种疾病同时也可以保健身体。还可以起到保护肝脏醒脑的功效。

槐角茶

槐角茶有良好的医疗价值，长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，祛湿排毒，还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，乌发黑发，凉血通便治便秘之功效。饭后喝一杯通了便后，把每天的毒先排了，然后睡眠质量就有所提高。

容易生气是肝出了问题?每天吃一点，有效疏肝理气排肝毒，这些食物都是大家平时生活中比较常见的，也比较容易就买得到，吃法也很简单，如果你总觉得自己容易生气，肝不好的话，可以适量的吃点这些食物，来帮助大家清肝火，排肝毒。