秋季如何给皮肤补水

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保持肌肤的水润光滑，是每个女性都有的目标，而在秋季，更是要注意这一点，那么你是否知道秋季应怎样补水呢?对于秋季补水的小常识以及秋季皮肤补水的食物，你又知道多少呢?下面就让我们一起学习一下，让你能够拥有水当当的皮肤。

　　1、晨起补水

　　在秋天的早上，刚起来就会觉得皮肤干干的。因为这时候，经过一晚上的睡眠，人体内的水份已经消耗一大半，皮肤变得干干的，没有弹性，急需补充水份，这时候喝一大杯水感觉神清气爽，及时补充体内缺失的水份。

　　2、早晨洗脸是补水最佳时机

　　早晨刚起来，肌肤也正苏醒，处于一种极度缺水的状态。洗脸时注重脸部保湿，先用洁面乳洁面，再拍爽肤水，之后还要擦保湿液，给肌肤做多重补水工作，让肌肤喝的饱饱的。

　　3、长期使用电脑后

　　电脑对于我们皮肤的伤害，是每个女性都比较了解的，但是很多女性在用完电脑之后却不能及时的采取措施保护肌肤。事实上，在长期使用完电脑之后，肌肤处于缺水的状态之中，因而此时采取补水的措施对于改善皮肤状态是十分有效的。

　　4、下午晒过太阳

　　秋季的太阳虽不毒辣，却很带杀伤性。出门时记得做好防晒工作，最好涂抹防晒霜。随身携带补水喷雾，随时随地给肌肤补水。回家后也要记得做好洁面，给肌肤补水的工作。

　　5、长期呆在空调房内

　　空调房内空气湿度比外面还要低，长期呆在空调房内皮肤的干燥程度可想而知。这时候便是给肌肤补水的最好时机了，多喝水，在脸上拍点爽肤水，还可以喝菊花茶或是柠檬茶。

　　6、睡前必须补水

　　工作了一天，整个人都感觉很累很散，更何况是脆弱的皮肤。所以不要偷懒，睡前一定要做保湿工作，如果实在很累，可以敷块睡眠面膜，睡觉时肌肤也能补水。

　　对于保护皮肤，除了要抓住补水的最佳时机，也要能够抓住自己皮肤的特点。一般来说，人的皮肤主要能够分为四种，分别是油性、中性和干性，而针对不同的肤质，在补水时，应该采取的措施也不一样，下面就具体的了解下吧。

　　油性皮肤

　　虽然在夏天脸庞油光光，但一到秋季，皮肤仍会变得干燥。此时首先要做的是给皮肤补水，专家建议可用去油紧肤水，既可收缩毛孔，又可给皮肤补充水分，同时具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

　　中性皮肤

　　秋季护理要有正确的方法，洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜。这层膜不让水分蒸发，既润肤又抗污染。

　　干性皮肤

　　保湿则相对要更小心，宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，同时配以适合的紧肤霜，给皮肤补充营养，使皮肤更滋润。

　　下面教大家几个秋季补水护肤小常识

　　第一式：多喝水

　　每天8杯水，不仅能有效的改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的PH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出现缺水信号时，才想到饮水。最好的饮水方式是：清晨起来，空腹饮用一杯加有一勺蜂蜜的温开水，这样不仅能够提供体内需要的水分，还有美容的功效。

　　第二式：注意合理饮食

　　补水除了多喝水，还要注意合理的饮食营养结构，多吃水果，多喝汤，以便多补充卵磷脂、维生素、矿物质等营养成分，以改善皮肤的营养、增强皮肤的储水能力。

　　第三式：保证室内环境湿度

　　特别是长期处于空调环境中，除了多饮水，还可以在室内放一杯水或者使用空气增湿器来增加室内的湿度，避免皮肤由于失水而干燥。另外还可适当选择使用一些油脂含量较高的护肤品，可帮助减少皮肤表面水分的挥发。

　　对于秋季的补水工作，通过食物进行补水也是不可缺少的一个步骤。以下要介绍的这九种食物，其实我们平时也有使用，既能够直接敷脸，也可以作为食材，那么现在我们就一起了解下秋季皮肤补水的食物有哪些吧。

　　1、芦荟

　　芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

　　2、黄瓜

　　黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

　　3、西兰花

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　4、芹菜

　　芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

　　5、西红柿

　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　6、石榴

　　石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

　　7、葡萄

　　葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

　　8、梨

　　梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

　　9、苹果

　　苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。孕妈咪常吃苹果，不仅能够摄取丰富的营养，还能达到补水的功效。