中医九种不同体质的人,喝不同的养生茶,自

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知体质各异饮茶有讲究

平时，我们根据自己的口味或感觉，或者朋友的建议来选择茶饮，但按中医而言,其实茶叶经过不同的加工工艺，最终会有温、凉性之区分，人的体质也有虚寒、燥热之分，所以在饮茶这件事情，根据不同的体质，还是有一点讲究的。

中医把人体的体质分为九大类：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质、平衡体质。

根据调查显示，平和体质的人群仅占三分之一。我在这里整理一份九大体质的突出特点，大家可以根据这份自己，对自己的体质做一个简要的判断。

1、阴虚体质：相对缺水

体质特征：大便容易干结，皮肤比较干燥、同意口渴、喜欢吃凉的东西、脸容易潮红、眼睛干涩。

常见人群：一般形体消瘦，容易心烦意乱，容易得甲亢、干燥综合征、咳嗽等等病症。

养生建议：注意中午要小憩，注意滋阴补肾，养肝清热。

茶叶推荐：黄茶、白茶、绿茶、青茶。

养生药茶：枸杞茶、麦冬玉竹茶。

2、平和体质：体质平衡，较为健康！

体质特点：精力充沛、脸色红润、睡眠好、二便通畅。

常见群体：年轻男性、年轻女性。不易得病。

养生建议：保持就好。

茶叶推荐：均可。

3、阳虚体质：明显怕冷

体质特点：比较怕冷、四肢不温暖或者冰凉，容易水肿或者腹泻。

常见人群：月经期的女性、产褥期的女性、平常不怎么运动的人、长期坐着办公的人。

养生建议：平常多食用温补肾阳的食物、多食用驱寒补阳的食物。少食用寒凉生冷的食物。少食生冷寒凉食物。不选择绿茶。

茶叶推荐：红茶、熟普洱、青茶。

养生药茶：人参茶。

4、痰湿体质：肥胖

体质特点：面部油脂分泌比较多，体形看起来很肥胖，汗多、痰多。

常见群体：男性居多，生活较安逸的群体，或者各大公司的管理阶层。容易患高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等。

养生建议：多运动出汗，清淡饮食。少食肥腻食物，不要居住在潮湿的房屋。

茶叶推荐：红茶、绿茶。

养生药茶：荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶。

5、气虚体质：容易疲乏无力

体质特点：呼吸短促、疲乏无力、健忘嗜睡、容易出虚汗。

常见群体：年龄体弱者、久病不愈者、精神压力过大者、大手术后、营养不良者。平常容易感冒，生病了也不容很快就好。

养生建议：禁忌吃生冷的食物、破气的食物，禁忌吃辛辣、油腻的食物。平常应该吃容易消化的食物、补气益气的食物。要多注意休息，不要熬夜。

推荐茶类：黑茶(熟普洱)、青茶、红茶。

养生药茶：茯苓人参茶、党参红枣茶。

6、湿热体质：容易长痘

特点：口苦口臭、舌头红、舌苔黄，容易生气，脸上油脂分泌过多产生痤疮。胃口不好。

常见群体：生活压力大，抽烟喝酒多，平常爱吃高热量食物的人。容易得痤疮、疮疖子、黄疸等一些皮肤病。也容易得糖尿病、冠心病、胆囊炎等。

养生建议：少熬夜，放松心情，饮食清淡，多运动。

茶叶推荐：黄茶、绿茶、白茶均可。

养生药茶：佩兰菊花茶。

7、血瘀体质：长斑

特点：容易出现瘀斑，皮肤较为晦暗，容易掉发，人也比较健忘。

常见人群：女性多见，或为脑力工作者！容易得脑中风、冠心病等。

养生建议：适当适量锻炼以改善血液循环，平常保证睡眠时间。

茶叶推荐：红茶、黑茶和青茶均可。

养生药茶：玫瑰花茶、益母月季花茶。

8、过敏体质：容易过敏

体质特点：容易过敏，过敏源众多。

常见群体：容易对食物或者药物过敏者，或者为过敏性鼻炎患者，或发为哮喘。

养生建议：合理饮食，少食容易过敏的食物，或者含致敏原的食物。春天的时候少到室外活动，床单被褥要经常洗晒，保持心情放松。

茶叶推荐：黑茶（如熟普洱）、青茶（如武夷岩茶）、红茶。

养生药茶：白术黄芪茶、金银花防风茶。

9、气郁体质：郁闷

体质特点：体型瘦，多愁善感，内心脆弱。容易心慌、失眠。

常见人群：精神紧绷，工作压力大，年轻人居多，女性较多。容易得失眠、抑郁等症。

养生建议：增加户外的体育锻炼，多出汗，多交朋友，睡觉前少喝含咖啡因的饮品，免得睡不着。

茶叶推荐：青茶与红茶。

养生药茶：红枣丹参茶、佛手茶。#健康人生

（绿茶性寒，黄茶性寒，白茶性凉，青茶性平，红茶性温，黑茶性温）