健康知识科普中医养生健康养生10个养生小

1、枸杞?菊花，眼睛就亮了。枸杞和菊花都是中医中常见的中药材，它们都具有滋补肾阴、明目养眼的作用。当枸杞与菊花搭配时，能够更好地发挥其药效，使得眼睛变得更加明亮有神。在中医理论中，肾主骨生髓，与眼睛的健康密切相关。因此，长期坚持饮用枸杞菊花茶可以有效地改善眼睛疲劳、干涩、视力模糊等问题，对于预防眼部疾病也有很好的效果。

2、茯苓?薏米，湿气就去了。茯苓和薏米都是中医中常见的利水渗湿的中药材，它们具有祛湿、健脾、宁心安神等作用。当茯苓与薏米搭配时，能够更好地发挥其药效，去除体内湿气，缓解身体疲劳。在中医理论中，湿气是许多疾病的致病因素之一，因此，去除湿气对于身体健康非常重要。

3.冬瓜?荷叶，大便就通了。冬瓜和荷叶都是中医中常见的轻身减肥的中药材，它们具有利尿、清热解暑、祛湿等作用。当冬瓜与荷叶搭配时，能够更好地发挥其药效，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。在中医理论中，大肠与小肠是人体消化系统的重要组成部分，因此，保持大便通畅对于身体健康非常重要。

4.莲子?芡实，脾胃就好了。莲子心和麦冬都是性寒的中药材，它们具有清心去热、滋阴润燥等作用。当莲子心与麦冬搭配时，能够更好地发挥其药效，清心火、滋肾水，缓解心火过旺、口干舌燥等问题在。中医理论中，心属火，与酸味、绿色等相应，因此，心火过旺常常会导致口干舌燥、口舌生疮、失眠多梦等问题。

5.黄芪?当归，气血就顺了。黄芪和当归都是中医中常见的补气养血的中药材，它们具有补气固表、养血活血等作用。当黄芪与当归搭配时，能够更好地发挥其药效，补充人体的气血，增强免疫功能。在中医理论中，气血是人体生命活动的主要动力来源之一，因此，保持气血充足对于身体健康非常重要。

6.山药?灵芝，血糖就低了。山药和灵芝的组合，是降血糖的绝佳搭配。山药具有滋阴补肾、益气健脾的功效，能够改善胰岛素抵抗，促进血糖的氧化分解。而灵芝则能够提高胰岛B细胞功能，促进胰岛素分泌，进而降低血糖。这两者的结合，能够使血糖得到有效的控制。

7.三七?山楂，血压就降了。三七和山楂的搭配，则是降血压的良方。三七具有化瘀止血、消肿定痛的功效，能够扩张血管、改善微循环。而山楂则能够降低血脂、软化血管，进而降低血压。将三七和山楂一起泡水喝，就能够有效地降低血压，改善高血压症状。

8.莲子心?麦冬，心火就清了。莲子心和麦冬的组合，能够清心火。莲子心具有清心去热、涩精止带的功效，能够改善心火过旺的症状。而麦冬则具有养阴生津、润肺清心的功效，能够改善心阴虚的症状。这两者的结合，能够使心火得到有效的控制。

9.酸枣仁?百合，睡眠就好了。酸枣仁和百合的搭配，能够改善睡眠质量。酸枣仁具有养血安神、益肝明目的功效，能够帮助人们入睡。而百合则具有润肺止咳、清心安神的功效，能够改善睡眠质量。这两者的结合，能够使人们的睡眠质量得到显著提高。

10.金银花?绞股蓝，炎症就消了。金银花和绞股蓝的组合，能够消除炎症。金银花具有清热解毒、抗炎消肿的功效，对多种炎症疾病都有良好的改善作用。而绞股蓝则具有调节免疫、抗炎镇痛的功效，能够改善炎症症状。这两者的结合，能够有效地消除炎症，缓解炎症症状。