你知道如何保护和使用眼睛吗

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我们常把眼睛比作“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今，工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。生活中，掌握这8大用眼健康小常识，将有效保护眼睛健康。

1.不用手揉眼睛。

当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

2.不乱用眼药水。

由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。

3.慎戴隐形眼镜。

现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。因此，我们建议儿童佩戴角膜塑形镜，角膜塑形镜采用透气性硬质角膜接触镜材料，既可以控制近视度数快速增长，又不影响角膜的呼吸。成年人建议佩戴RGP镜，既可保证透氧性，又能对高度近视、散光患者及存在屈光参差的患者提供更优质的光学矫正效果。

4.连续用眼绝不超过40分钟。

专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

5.外出要戴太阳镜。

眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，就要戴上太阳镜。

6.多吃黄绿色蔬菜。

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。

7.打乒乓球、多转动眼睛。

专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。

8.常饮枸杞菊花茶。

经常看电脑，眼睛也倍感疲惫，所以常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。

9.王氏百通眼保健贴，国家专利纯中药配方

一、石斛

位列九大仙草之首，其功用可见一斑。

《本草经解》叶天士气平，味甘，无毒。主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴益精。久服厚肠胃。

石斛气平，禀天秋降之金气，入手太阴肺经；味甘无毒，得地中正之土味，入足太阴脾经；甘平为金土之气味，入足阳明胃、手阳明大肠经。气降味和，阴也。

《中药学》，石斛《本经》。性味归经：甘，微寒。归胃、肾经。功效：养胃生津，滋阴除热。

相传南极仙翁为玉皇大帝的大将青龙和王母娘娘的侍女金凤所生。两人为了自有和爱情，他们不顾冒犯天规，毅然下凡到人间，隐居于寿仙谷。后来生下了南极仙翁。

南极仙翁自幼吸收谷中之灵气，聪慧过人，超凡脱俗，而又心地善良，长大后精通医术，常不畏艰险，腰系缆绳，飞渡百丈深谷，采集悬崖上饱浴云雾雨露之滋润、受天地之灵气、吸日月之精华的石斛，并且用它来治病救人，驱瘟辟邪，为民造福。因广积善德，千年之后，羽化成仙，后被玉皇大帝册封为主管人间健康长寿的老寿星---南极仙翁。

寿仙谷一代的百姓历来长寿，不知是否与吃了石斛有关呢？

二、海珍珠

《中药学》《开宝本草》珍珠性味归经：甘、咸，寒。归心、肝经。功效：镇心定惊，淸肝除翳，收敛生肌。

1.用于惊悸、癫痫、惊风等证。珍珠具有镇心定惊的功效，故治上述诸证良效。例如，《肘后方》用珍珠与蜂蜜和服，治心神不安并惊恐等；金箔镇心丸，系与朱砂、琥珀、天南星等配伍，用治惊悸、癫痫；镇惊丸治急惊风，亦与朱砂同用。

2.用于目赤肿痛，翳障胬肉等眼病。本品具有淸肝除翳的功效。治目病虽可内服，但多配入眼药外用，如七宝膏，即与琥珀、冰片等药同用。

三、决明子

《神农本草经》

味咸，平。主青盲，目淫，肤赤，白膜，眼赤痛，泪出。久服益精光，轻身。

《本草经集注》陶弘景

味咸、苦、甘，平、微寒，无毒。主治青盲，目淫肤，赤白膜，眼赤痛泪出。治唇口青。久服益精光，轻身。

《雷公炮制药性解》李中梓

味咸苦甘，性平无毒，入肝经。主青盲赤白翳膜，时有泪出，除肝热，疗头风；研末涂肿毒，贴脑止鼻红。

决明专入厥阴，以除风热，故为眼科要药。鼻红肿毒，咸血热也。宜其疗矣。

四、野菊花

菊花茶香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。早起时，用化妆棉蘸菊花茶汁轻敷眼周，更可消除黑眼圈。菊花也适宜与多种花、茶一起泡水饮用，功效更为显著。

五、蛇胆汁

蛇胆，是蛇体内贮存胆汁的胆囊。所有的蛇胆都可入药。蛇胆治病最灵效的是：清热解毒，祛风祛湿，明目清心；特别是急性风湿性关节炎、肺热咳嗽、胃热疼痛、肝热目赤、皮肤热毒等患者，疗效极为显著。

六、叶黄素

叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。特别适合学生、司机等人食用；

1.缓解视疲劳症状：（视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等）；

2.提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育；

3.预防黄斑变性及视网膜色素变性。

七、β胡萝卜素

它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。

对于长时间用眼导致的眼疲劳，能够快速缓解眼疲劳，补充“眼能量”。对于老年人眼睛健康问题，例如老花眼，飞蚊症，青光眼等眼睛问题也能够有效预防。