更年期女性容易肝火旺,平时多喝2种水

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更年期是每个女性都要经历的，在更年期中身体各项指标也会随之变化的，特别是雌激素，更年期后雌激素会减少，女性身体各方面都会发生变化，特别是心态方面，情绪波动会比之前的大，会感到烦躁。

情绪一变差，肝火就容易烧起来。如果你时常觉得头晕、容易暴躁。睡眠不稳定、身体闷热等状况，预示肝火多半已经变旺了。肝火旺盛会对你的睡眠、身体产生影响。那么，如何把这股肝火降下去呢？喝水和喝茶是个比较好的降肝火的方法，平时可以多喝两种对降火比较有帮助的茶水，帮你把这股火“浇灭”。

1.蒲公英泡水

蒲公英是大家生活中最常见到的植物，虽然在生活中很常见，但可不能小瞧它，它含有很多对身体特别好的物质。蒲公英泡水喝对降肝火有很好的作用，更年期肝火旺盛可以多喝蒲公英茶可以降低肝火旺盛保护肝脏。蒲公英既有降低肝火的功效也对祛体内湿热有效果，对治疗口腔溃疡也有帮助。但要注意脾胃虚寒者来不适宜喝它，另外如果对蒲公英过敏、有低血压、慢性肠炎也不宜泡茶喝，这几点大家要注意。

2.菊花枸杞泡水

菊花也是生活中常见的植物，大家都知道菊花有清热降火的效果，对肝脏很有好处。而枸杞对身体的好处大家是有目共睹的，枸杞对肝有滋补作用，和菊花茶一起共饮效果可增强。菊花枸杞茶和蒲公英都能对减弱肝火有一定作用，更年期女性可以在日常生活中饮用。

枸杞菊花茶不仅仅能降肝火还能辅助降压降脂、对缓解眼睛疲劳等问题有改善的效果。枸杞菊花茶好处不少，但是也有不建议饮用的人群，要注意身体有炎症、腹泻、月经期女性以及怀孕的人尽量不饮用枸杞菊花茶。

女性到了更年期，体内会发生较大的波动，对肝脏的“考验”是比较大的，平时除了要注意多喝水和多喝茶，降一降肝火之外，还可以采取一些其它措施来养肝。

具体是什么措施呢？首先，你可以多吃一些“青色食物”，比如青菜、苦瓜、绿豆等。青色入肝，有助于平肝火，疏解肝郁，促进肝脏排毒。青色食物中的维生素往往也比较丰富，经常吃的话，有助于延缓身体的氧化，延缓衰老的速度。

其次，要注意控制自己的情绪。受到更年期的影响，这个年龄段的女性容易生气，但这并不代表你不需要控制。气大很伤肝，平时要有意识地控制一下自己的情绪，比如说可以通过和朋友出去游玩、和家人沟通、看一些娱乐影视内容、运动等方法，来帮助自己改善情绪，减少不良情绪对肝脏健康的影响。

另外，还需要控制你的食量，每顿饭尽量不要吃太饱，七分饱即可。一到更年期，不少女性的食欲会大开，而且喜欢吃一些比较油腻的食物，这样对肝脏健康不利，容易增加患脂肪肝的风险，并且也容易使你发胖，导致身材走样。在吃饭的时候，要有意识地控制一下，每顿饭只吃七分饱，吃饭时尽量多吃一些饱腹感强的食物，比如粗粮，这样有助于预防脂肪肝，对肝脏健康有利。

进入更年期并不可怕，也不用焦虑，出现状况是正常的，由更年期引起的肝火旺可以通过喝适量的蒲公英茶和菊花枸杞茶来降火，同时也要保持心情愉快，饮食中可以多食用清热解毒的食材，控制好自己的情绪，控制食量，保护肝脏。