山楂加它这样喝,等于运动半小时,能通便减

在烈日当头的夏季，人们对于吃饭显然已经失去了原有的胃口与兴趣，如果胃口不好，那么这是一件对人体健康大打折扣的事情，虽说不吃饭可以瘦身减肥，但既然对健康无益，那么这样的减肥方式也是决不提倡的。那么如何能在夏日能提升大家胃口的基础上，并且可以逐渐瘦身呢？

以下我有两种开胃可口，并起到一定瘦身效果的自制夏日特饮可供大家参考。制作夏日特饮的主角是山楂，山楂味酸，少吃可以开胃健脾，长时间食用山楂可以起到减肥、通便的效果，下面我们来看看这两种饮品的制作方法。

山楂玫瑰蜂蜜茶：

山楂片8克，玫瑰3~7朵不等（根据个人口味以及爱好），蜂蜜一勺；用约70摄氏度的热水冲泡山楂片与玫瑰，至果茶颜色变深后加入蜂蜜（这样各个味道的层次更加丰富浓郁，水温适中也不至于破坏果茶中的各种微量元素）。

蜂蜜本身就是减肥瘦身、美容养颜的好物，玫瑰性温、配合部分性凉的蜂蜜（槐花蜜、百花蜜）一起饮用不仅中和了其寒性，而且会提升口感。再加之酸甜的山楂，长时间饮用，开胃的同时亦可美容养颜、通便瘦身的功效，适用于减肥美容的女生群体，同时亦适用于受夏天燥热影响、食欲不振与便秘的人群。

山楂决明子菊花茶：

山楂片10克，决明子10克，菊花10克；用约80摄氏度的热水冲泡即可（可晾凉饮用）。决明子的功效为润肠通便，菊花的功效清热解毒、平肝明目。在夏季的烈日滚滚下，人们亦容易中暑，此时适量饮用菊花茶也可清热解暑，决明子通便的作用更胜上文所说的玫瑰一筹。

所以在炎热的夏季饮长期坚持饮用山楂决明子菊花茶，可以使便秘人群起到良好的通便作用，这亦是一个逐渐排毒的过程。若想改善口味，使之甘甜，亦可加适量蜂蜜。

两款饮品制作过程虽是用热水冲泡，但对于处于高温夏季的我们也可将其晾凉饮用与稍加冷藏，该过程不会破坏饮品本身的效果与营养。

但是由于玫瑰舒经活络，活血化瘀，所以经期女生与术后人群尽量少饮或不饮，以免出现不必要的身体问题。山楂一次也不要加量过多，不然不仅会破坏口感，并且由于酸性太高会在一定程度上损伤胃黏膜，要做到用量适中，毕竟饮用山楂减肥通便是一个缓慢的过程，不可一味的急于求成。